@lenalenochka131896, спасибо 😊 😍❤

@sab_95, диету я не соблюдала , ела все , что хотелось моего организму , ни в чем себе не отказывала )) так как после родов ,строгая диета и все , что люблю , пока нельзя ))

Ела очень много сладкого ))

Я не то , что бы следила , но контролировала себя ))

До 20 неделе я боялась много набрать , в итоге набрала , потом скинула , потом снова набрала)

Все начинается с 30недели , ребёнок растёт , вес набирается ) примерно каждые две недели я набирала по 1 кг , и это как раз таки нормально ))

Я сама по себе маленькая и больше положенного чисто физиологически я не набрала бы ))

Врач говорила , что мне можно до 16 кг прибавить )

Поэтому если вы сами будете контролировать свой вес ,дабы не навредить ребёнку и себе , то смело наберёте 12-14 кг )

Самое главное не отказывать своему организму , а кушать сбалансированного )) ну и конечно метаболизм, правильный обмен веществ тоже влияет ) и сколько выпиваете жидкости , столько примерно должно и выходить , иначе не избежать оттеков )

здравствуйте. вы 14 кг набрали это прям идеал. можете рассказать что вы кушали во время беременности если не сложно 🤗