@elita12, запросто, после родов очень осторожно нужно приступать к этому всему. Но вам конечно лучше с хорошим врачом проконсультироваться. Думаю, все хорошо будет)

@skalapendra, я когда родила вторую малышку свою через месяц пошла в тренажёрный зал, там качала пресс и какие-то странные ощущения были в низу живота и в области пупка... позанимавшись 2 месяца ( 3 раза в неделю качала пресс) мне подсказали проверить есть ли диастаз.. ну, он есть в итоге.. не знаете, могла я спровоцировать его тренировками? Нагрузки на пресс были немаленькие 😔

@elita12, нет нет) если диастаз два пальца и меньше, то вы можете со временем потихоньку возобновлять тренировки. У меня был примерно на два пальца после вторых родов, вакуум с первого дня делала, сейчас нет расхождения, по крайней мере не прощупывается. Вообще, я всю жизнь занимаюсь спортом, прес качаю крайне редко, почти никогда. Лучше делать вакуум и повороты, будет живот плоский и талия узкая. А прес задействован при любом упражнении, которое вы делаете( ноги, руки, ягодицы) если вы его делаете правильно. От качания пресса, живот плоским не станет, талия может только расшириться)

@skalapendra, так это получается никогда что ли не качать пресс?😱 какие тогда упражнения делать для животика? Вакуум, а что ещё ?

@elita12, ложитесь на твёрдую поверхность, приподнимаете плечи и напрягаете прес. Пальцам трогаете над пупком, если расхождение в два пальца, то не страшно. Вообще, прес лучше не качать. Делайте упражнение вакуум живота. Оно очень хорошо при диастазе, да и вообще отличное упражнение для плоского животика))

@elita12, у меня первые пол года было около 4 см расхождение. Сейчас. Мах 1. Но это не значит , чит он пошёл. Мышцы разошлись и обратно они не срастутся . Просто степень выраженности стала меньше.

@oksana_mami, я читала комментарии девочек про диастаз, так там говорили что у них прошёл... ну, на сколько я поняла, что у меня первая степень

@elita12, все зависит от степени . Он действительно на всю жизнь.

@oksana_mami, я не знаю, мне хотя бы просто на консультацию. Я была у хирурга, он сказал что диастаз на всю жизнь, что рано или поздно появится на этом месте грыжа, что спортом заниматься можно, что пресс качать можно... Вообщем полную противоположность того, что я читала про диастаз, что мне говорили знакомые у кого он есть.. хочется выяснить что это такое на самом деле и с чем его "едят"

Вы его зашить хотите?