Всем привет☺ Девочки, а кто тут на ПП, подскажите пожалуйста крутые рецепты😍 Мне уже надоело все мое…

круто!а можно ваше меню в студию?)

Да, да!!! Меню нам своё давайте))))) минус четыре за неделю это крутоооо!!!!))))

Какая вы молодец! 46 для меня это сказка) только на свадьбу удалось так похудеть)

Молодец какая... Сила воли... Я только на 2 кг за неделю... А потом срыв...

Меню бы тоже посмотрела

Да,давайте меню,уж хочется -4 кг за неделю...

@natusia79 @tigra_k @mapoli @familia2016 девочки,спасибо!😘

на самом деле я просто ем все вареное, не больше 250 г за 1 прием пищи, вообще не добавляю соль,сахар и приправы. Выпиваю 2,5 литра воды ( не считая других жидкостей )

+ тренировки по 2 часа в день, 4 раза в неделю

в личку могу написать что именно и сколько ем в день)

Но! в моем рационе много белков, я на сушке)

по желанию можно их убрать

@lutaeva, можно мне в лс...

@lutaeva и мне в личку

можно мне тоже?)) как раз начала худеть

4 кг за неделю?! Насколько мне известно, то Это ненормально... для организма сильный стресс. Нормальная потеря веса-это 4 кг в месяц, а никак не за неделю...

@alenochka1995 извините конечно, но ничего страшного в этом нет. меня контролируют, все в порядке)

@lutaeva, ну если под присмотром профессионала, то другое дело))

Просто есть куча историй, когда девушки себя голодом морят, скидывают по 10 кг за 2 недели, а потом по врачам бегают))

Да и комментарии не все сразу прочитала у вас)

@alenochka1995 да ничего) я тоже знаю такие печальные истории.

я не голодаю, кушаю и белки и жиры и углеводы) и тоже считаю, что корректировать фигуру нужно с профессионалом, все таки каждый человек индивидуален☺

поделитесь, плиз, как скинули)))) хочется тоже к НГ красоткой стать)

и мне , и мне можно ваше меню в личку! Вы молодец! какая сила воли!