Девочки, кто тут просвещенный в спорте?) Никогда раньше не занималась спортом, сегодня первый раз…

Я через месяц регулярных занятий вошла в ритм. Сладкое - на вашей совести)))

сколько раз ходить в зал зависит от вашей цели: поддержать форму - 2 раза достаточно, похудеть - 3-4 раза достаточно. Каждый день ходить не стоит, даже спортсмены делают перерывы

@performance а насколько регулярных? два раза в неделю?

@performance хорошо, спасибо))

Это типа аэробные занятия ? Лучше совмещать тренажёры и кардио , так больше калорий сгорает даже после того, как вы пришли домой с тренировки , и больше подтягивается тело когда вы работаете с весами , а не с гантельками 1-3 кг. Возьмите тренера хотя бы на месяц , чтобы показал технику выполнения упражнений. Так вы и худеть будете, и не так сдыхать )) если вы раньше не занимались кардио/аэробными нагрузками , начинайте с малого , чтобы сердце привыкло к нагрузке , на счёт питания , его нужно просто наладить , а не сидеть на диете типа нельзя ничего жрать , соблюдать количество калорий для поддержания работы организма , и если и можно сладкое , то между 12 и 15 часами, это все достаточно просто , главное захотеть ) сначала будет болеть все тело, но потом привыкните , и вольётесь )

И вообще если диастаз не сошёлся ещё , большинство упражнений на пресс запрещены .

@anna_solodovnikova_ я просто боюсь перекачать мышцы, поэтому выбрала фитнес с гантельками, думала,что так лучше худеется. то есть лучше на тренажеры все-таки?

Оптимально 3 раза в неделю 🙈

@nastya9509, поверьте , я уже 4 года пытаюсь накачаться 😅

@anna_solodovnikova_ спасибо😀

через месяц мышцы привыкнут,не будет крепатуры)3-4р.в неделю оптимально

а,и чтобы перекачаться,вам нужно жить в зале года 3,жрать вёдрами,и брать нереальные веса))) это очень трудно,поверьте.. Лучше вам в трен.зал)

@kaankara хорошо, спасибо зс совет))