Девочки💁🏼такой вопрос....я в этой теме вообще 'зироуу',тобиш полный ноль👀 Очень хочу заняться своим…
Девочки💁🏼такой вопрос....я в этой теме вообще 'зироуу',тобиш полный ноль👀
Очень хочу заняться своим телом,сбалансировать своё питание,в определенном месте подтянуть мышцы+набрать массу,так как вес 38 уже заколебал,соотвественно хочется подтянуться и быть фитоняшей💪🏻
К кому обратиться с этим вопросом???
Тренер?диетолог?к какому тренеру бежать?
Очень-очень жду контакты🙏🏻
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Ваш вес 38?????
Mia·
В ожидании первенца
К тренеру, распишет питание и начнёте тренировки 💪🏻
Daria·
Мама дочки (1 год)
@nastya484, 38,8
Daria·
Мама дочки (1 год)
@mia_0, дак к какому,узнать бы.
У нас не так много хороших тренеров.нужны контакты
Анастасия·
Мама дочки-младенца
:) а рост какой?
Mia·
В ожидании первенца
Отзывы может в интернете почитать ? Я пришла в зал который больше всего понравился, а дальше было пробное занятие с тренером, оказался лучшим , выбирай тренера мужчину , тк смотря как занимаются тренера девочки , там больше разговоров и отдыха ;)
Аня·
Мама двоих (3 года, 3 года)
я тренер, в физкультуре на московском шоссе работаю
Юлия·
Мама дочки-младенца
Даш, я пришла к выводу, что кроссфит всему голова. пошли со мной))) я на дачную,20 хожу. три знакомые ездят с 5й и 9й просек. в зале не так прикольно
Юлия·
Больше белка кушать, а в зале заниматься с большими нагрузками, чтобы мышцы росли. Вроде так). Обязательно белок после тренировки.
Ольга·
@chapita, не совсем верно) Нужно точно расчитывать норму бжу, без углеводов нельзя! Избыток белка так же вреден. Учитывать нужно возраст, вес, соотношение воды/жира/мышц, строение, в том числе генетику. Обменные процессы, гормональный фон и ещё много каких нюансов.