Я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Не то что бы я была когда-то прям толстой, нет,…

Вот прям Даааа!!! Умничка , так держать💪

@lussii, Спасибо😉

Вы- молодец! а когда вы возобновили тренировки после родов?

👍🏻👍🏻👍🏻 я тоже до беременности в зал ходила)) прям кайф 😍( не на попрыгушки 😄а реально с весами🏋🏻‍♀️)База и только база😍😍хочунемогу!! Уже дома все приготовлено...гантели,штанга,дорожка и степпер для кардио🏃🏻‍♀️НО я боюсь ...мы полностью на ГВ ...прочитала много ЗА и Против ...все равно не решусь... пока по 15мин степпер только😄писец трен

@pripevka, Оооо это отдельная тема, у меня там где-то вроде пост был об этом.

Я не занималась спортом ни во время беременности, ни первый год после родов, точнее я пыталась возобновить занятия, когда доче было пол года, но мой организм был не готов, с примитивной нагрузкой организм справился (быстрая хотьба, присяды без веса), чуть увеличила нагрузку и тэмп и все, воспалились лимфоузлы, иммунитет дал сбой и я все прекратила, начала только через пол года, считаю что раньше и не стоит, год организм восстанавливается после родов, все становится на места, тут лишняя нагрузка ни к чему. первый год нужно больше отдыхать, спать, заниматься малышом, а вот потом можно потихоньку, без рекордов, жалея себя - начинать.

@snegurka5902, Предыдущий мой комент как раз про начало после родов, на своем опыте убедилась что до года этого делать не стоит.

После года и ГВ устаканится и организм прийдет в норму. Я кормила до 1,8, спорт на Гв ни как не повлиял, к спорту вернулась через год после родов.

@viktoria_akimkina, да все про молочную кислоту пишут,что в молоко попадёт 🤔на год меня хватит😄хочу начать с вводом прикорма))подстраховочка😄 ...ну я блин бешеная ,хрен меня потом остановишь

я во время беременности ходила в бассейн , было здорово. Сейчас кроме лёгкой зарядки ничего не делаю, боюсь за шов.

@snegurka5902 , а чем она так опасна?

@pripevka, как-то может влиять на вкус молока ))но это не доказано 😄короче я просто ссу ,что молоко пропадёт или будет отказ от груди)) или наоборот,будет дофига молока😅просто я когда-то от быстро мчала с прогулки с коляской (ливень начался)...сильно вспотела и тд ...так я думала ,что грудь просто взорвется 😄😄😄прилив был оч сильный

@pripevka при умеренном -усиленном занятии спортом идёт истощения организма на энергию и прочее, поэтому на гв не рекомендуют углубляться в спорт

Я читала что 1,5 часа после тренировки нельзя кормить там какая то кислота вырабатывается, а потом можно )

@pripevka, @snegurka5902, @kira_alekseevna, @darina140791, Я начала возвращаться в спорт еще кормя, и еще кормила 8 месяцев, прекратила по своему желанию, а не от пропажи молока или отказа от груди. Кормила сразу же после трени, на вкус молока ничего не влияет, это очередной бабушкин миф, мое мнение, и многих спортивных мам, ни у одной у моей знакомой фитнес мамы такого не наблюдалось, у меня даже небольшие приливы были, первое время, потом организм привык и было все как всегда. Я почему советую после года начинать- после года многие уже заканчивают кормить, а те которые продолжают у них уже этот процесс такой отлаженный, что на него уже никакой стресс или усталость от спорта не способен повлиять, да и для организма это уже не будет таким стрессом, нежели начать через 6, 7 месяцев, про раньше я вообще молчу...

Но у каждого, конечно же, свои страхи и сомнения и это нормально, даже хорошо. Прежде всего вы мамы, а не бодивумэн, есть более важные вещи. Тут надо дождаться момента, когда случиться псих и откладывание спорта станет невозможным.

А я собралась вернуться в зал через месяц-два. 🙈 и постепенно вернуть свою форму. Не знаю насколько получится, после Вашей рекомендации после года😖 я не выдержу летом быть такой, какая я сейчас....

@anuta-2016, Видите как у меня случилось, мой организм дал мне четко понять, в 6 мес, когда я начала заниматься, что это рано и хуже для меня, я потом не рисковала)

Может у вас все по другому будет, главное потихоньку.