*на севере

на сеанре посмотрите "Растем вместе" (и гимнастика, и теория, и практика)

Толи 9 толи 12 тыс вроде, позвоните туда чтобы точно сказали)

@idnikaniko, ой я всеми руками за фитнес! Я всю беременность пыталась пойти куда нибудь например в бассейн. Но сначала был токсикоз, а потом угроза. А после родов болело все так как будто я вагон кирпичей разгрузила! И я всего 3 часа рожала. Так что да! Если есть возможность готовьте тело! 😁 но практика родов мне все равно не понятно что там практиковать. Хотя может все то, что до потугов. Просто у меня этого периода не было)))

@sevilia ну, а если не только теорию, а ещё и практику в виде фитнеса? чтобы быть немного в тонусе телом и может это тоже будет иметь свои плюсы при родах?..ну и дыхание тоже...ну, это я чисто теоретически рассуждаю)

@idnikaniko, в теории то и так понятно что делать надо на основе видео и книг. Но на практике у меня было к примеру так: ноги ставь сюда-отталкивайся, руками держись здесь - тяни к себе, подбородок прижала сюда, выдыхай и толкай вот этими мышцами и дооооооолго (а воздуха не хватает). И все это одновременно уложись в короткую схватку. Когда ты беременна эти мышцы напрягать нельзя)))

@julyjuly1565 вот как раз такой комплект занятий я бы и хотела найти, чтобы все понемногу, как говорится))А Вы не помните во сколько обошёлся Вам сей курс примерно?

@leno4ka_tretiakova тоже свои плюсы в этом))))

@sevilia может потуги в теории обсуждаются?)

я ходила на курсы в Родник, очень интересно было фитнес+ дыхание+лекции, к сожалению не смогла применить в родах так как ЭКС было, но дыхание и при осмотрах использовала, помогало отвлечься)

Я нашла подруг там, теперь вместе с колясками гуляем 👌

Мне вот тоже интересно помогли ли кому нибудь подготовительные курсы? Я очень готовилась к родам. Очень много читала и смотрены ютуб. Теоретических знаний было достаточно. Но когда легла на кресло и пришли потуги я поняла что скоординировать вместе все движения да еще и уложиться в схватку не так уж и просто. И размышляя потом мне кажется что с практикой бы это все пришло, но как можно беременной практиковать потуги?

@miniyulka а, ну, тогда, конечно, какой спорт..)

@idnikaniko, неа, у меня с 32 недели был постельный режим

@karamelkindos надо будет почитать, что там)

@miniyulka а фитнесом занимались каким-то? йога/бассейн итп?

Я думаю в аистёнок пойти на Жуковском,на басовый курс.

@idnikaniko, теорию я почти всю и так знала, читаю очень много. А как дышать в рд говорили) так что не особо, если честно)

@miniyulka а они Вам как-то помогли вообще?

Carmenta

Теория и практические занятия по дыханию

@miniyulka а как называется? и что там было?

Да, я на севере как раз живу!)

Ходила в приморском районе. Удобно территориально?