В нашем профиле в Инстаграм @super_mama_box на вопросы отвечает Мария Царева, репродуктивный…

В нашем профиле в Инстаграм @super_mama_box на вопросы отвечает Мария Царева, репродуктивный психолог. Приходите!)))

А еще у нее интересная статья про послеродовую депрессию. Читайте ниже👇

"Довольно часто женщины обнаруживают, что долгожданное рождение ребенка 👶 не приносит им радости 😰... Что если вместо ожидаемых теплых чувств вы испытываете тревогу, ощущаете сильную усталость и пребываете в подавленном состоянии?😥

Вы не одна! От 50 до 70% ❕ женщин попадают в это состояние после родов.😥

Такое состояние называется послеродовая депрессия😱. Если ситуация ухудшается или затягивается, может потребоваться медикаментозное лечение💊. Оценить тяжесть состояния может специалист, поэтому лучше, по возможности, обратиться к нему 🏥

Но на первом месте стоит поддержка окружения женщины👭👭. Близким нужно принять состояние молодой мамы как болезнь, обеспечить ей защиту и поддержку, позаботиться о ней💞.

Если вы испытываете трудности в уходе за малышом👶, кто-то другой должен взять эти функции на себя и обеспечить ребенку так называемый замещающий уход, т.е. временно побыть заместителем мамы.👩

Самой маме 👩 надо в первую очередь говорить о своем состоянии, поделиться своими чувствами  - с кем-то из близких, с подругой, с психологом.👭👬

При этом важно заботиться о себе - обеспечить физический тонус 💪 (т.е. не сидеть в четырех стенах, а пойти на спорт или хотя бы просто прогуляться пешком) и эмоциональный тонус 😊 (найти для себя доступные развлечения и удовольствия, выходить в общество и получать новые впечатления).

Естественно, в основе - хорошее сбалансированное питание 🍌🍏 и комфортный сон.😴

Т.е. сначала нормализуется жизнь и состояние мамы👩, а потом в нее встраивается взаимодействие с ребенком👶. Здесь уже можно наращивать материнскую компетентность - восполнять нехватку адекватной медицинской и психологической информации о ребенке👶, знаний об уходе за ним.

Далее можно встраивать ребенка в семейную систему - налаживать отношения между супругами💑 и к ребенку, формировать отношения с другими родственниками.👬👬

.

Постепенно, женщина от мысли, что она оставлена наедине с малышом👶, которому постоянно что-нибудь грозит, и жизнь ее на этом кончена, переходит к пониманию того, что члены семьи 💑совместно могут преодолеть этот стрессовый период и все в конце концов наладится.👍"