У меня ер, но думаю не так принципиально. С месяца( а с кс с 2ух бы начала) качаю пресс, каждый день и все ок. Причём первый результат только через 3 мес. появился, а вот к 6ти дочкиным вообще класс- не хуже, чем было. А было всё плоско)
Утром заоядка: наклоны, приседания, пресс, подъем ног, велосипед упражнение, ножницы- все не более 30 раз, а вечером 50 прямой, по 20 на каждую сторону и ещё 20 с небольшим подъемом туловища(это самое тяжёлое). Но у меня вот такая штука есть:
Диана·
Мама дочки-младенца
У меня ер, но думаю не так принципиально. С месяца( а с кс с 2ух бы начала) качаю пресс, каждый день и все ок. Причём первый результат только через 3 мес. появился, а вот к 6ти дочкиным вообще класс- не хуже, чем было. А было всё плоско)
Olga·
Мама троих детей
@diana_ex118, только пресс? По сколько. Подходов и сколько раз?
Диана·
Мама дочки-младенца
Утром заоядка: наклоны, приседания, пресс, подъем ног, велосипед упражнение, ножницы- все не более 30 раз, а вечером 50 прямой, по 20 на каждую сторону и ещё 20 с небольшим подъемом туловища(это самое тяжёлое). Но у меня вот такая штука есть:
Диана·
Мама дочки-младенца
Когда качаешь на наклонной скамье эффектмвность в разы выше.