Доброе утро, мои хорошие! Хочу поделиться успехами моих девочек-участниц марафона #худеем_с_мд!…

Доброе утро, мои хорошие! Хочу поделиться успехами моих девочек-участниц марафона #худеем_с_мд! После контрольного взвешивания в пятницу нас осталось 39💪🏻 и у всех девочек отвес!!! Мы уже изучили все нутриенты, рассчитали калораж и сегодня рассчитываем норму БЖУ!!! Сегодня у нас очередная силовая на 🍑!

Это так здорово!!! Столько позитива от вас!!! Спасибо за все тёплые слова!!!Продолжайте в том же духе!

Ну и конечно обещанный вчера рецептик запеканки-пятиминутки:

Творог 100 гр;

Яйцо;

Отруби ржаные 15гр

Молоко 30 мл;

Для начинки-мягкий творог Данон 5% 50 гр, ягоды.

Смешиваем в блендере все ингредиенты для теста, если нужно-подсластитель (мед, сахзам). Выпекаем в формах (у меня 2 небольшие, можно в одной-тогда потом разрезать на 2 коржика. Выпекаем в микроволновке 4-5 мин.

Достаём, делаем пироженку с прослойкой из творога и ягод)) приятного аппетита ☕️🍥#пп #марафонпохудения #марафон #худеемправильно #ппэтовкусно #ппзавтрак #ппзапеканка #праздниккнамприходит