шу мух ду? как ваше состояние?

привет)

а мне помогает когда пью простую воду маленькими глотками при этом надо крутить чашку по часовой стрелке

все попробовала, не помогло😩 живот очень начал болеть

Встаёте прямо. Наклоняете торс вперёд (буквой г), руки за спину сцепили и поднимаете их вверх. А в это время вас кто-то водой поит (можно из трубочки). Мне всегда помогает

Надо отвлечься глотать и считать 20 глотков

Мне помогает следующее : встаю делаю глубокий вздох ( в этот момент необходимо набрать максимальное кол-во воздуха ) и затем задержать дыхание на 12 сек( считайте про себя до 12)

Глотать ртом воздух. Именно глотать