девочки подскажите самый эффективный способ похудения

пп+спорт. Лучшего никто не придумал. за месяц уже почувствуете разницу

Гастрит после беременности. Перестала есть вредную пищу и стараюсь придерживаться пп ☺️ минус 22 кг добеременного веса. Рожать пошла вообще 98 кг, а сейчас вешу 64 ☺️

Я на ГВ! Гормоны-гормоны-гормоны... И после родов за 1,5месяца минус 22кг!!! Плюс ем все тушеное и приготовленное на пару, никаких колбас! В общем, здоровое питание! На 11кг меньше, чем до беременности.

отрезать руку 😂 а вообще отдавайте мне лишние кг, у меня их мало))

я не ем после 18:00 за 1,5 месяца -6 кг😊

@eveleth, спасибо)

@myltistylo555, это один из видов протеинового белка. Он как раз употребляется вечером. В твороге содержится казеин.

@eveleth, а что такое казеин?

Да можно купить казеин в магазине спортпита и ужин заменять, дешевле выходит чем Энерджи и гербалайф, все на себе перепробовала. В итоге, спорт 3 раза в неделю и пп с дефицитом ккал

@2208kristina и цена

@2208kristina а где продается и как на вкус

то не нападайте, но мне помогает очень коктейли энерджи диет. ни все что можно на гв, но вечером заменяю на коктейль еду. за полтора месяца минус 4 кг. и в объемах сдулась. просто как вариант, не каждому подходит .

@lesa2721, значит в меру. И здоровую пищу

пп+спорт,можно даже просто зарядку каждое утро и массаж антицеллюлитный.комплексно очень хорошо помогает.пробовала на себе)

@albina_z @leay @leay мне нельзя не жрать голова больная не поем и голова жесть как болит

Не жрать👌🏻😄

ПП🙌🏻