Устала? Очень устала?.. Не хватает энергии и все валится из рук? Ответь на 10 вопросов ниже, прежде…
Устала? Очень устала?.. Не хватает энергии и все валится из рук? Ответь на 10 вопросов ниже, прежде чем опустить руки.
-
Мне очень важно получать от Вас обратную связь и просто "спасибо!", так что вместо спасибо ставим лайк, а затем отвечаем на вопросы. Только не торопитесь! Каждый из пунктов действительно ОЧЕНЬ важен! Каждый даст вам порцию энергии! 🙌🏼
-
1️⃣💦 КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ПИЛИ ВОДУ?
-
Если это произошло более получаса-часа назад, выпейте стакан и просто дайте себе подышать.
-
2️⃣🍽КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ЕЛИ?
-
Если больше, чем два-три часа назад, поешьте, но только не бутерброд с вареньем, а что-то, содержащее белок.
Вообще удивительно, сколько драм мгновенно решается, стоит просто поесть. Наш мозг — смешная штука. Когда он испытывает голод, то вместо того, чтобы заставить нас идти в сторону ближайшего кафе или в сторону холодильника, он начинает вытаскивать на свет белый экзистенциальные и социальные проблемы.
-
3️⃣🏃🏽♀️КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДВИГАЛИСЬ?
-
Гиподинамия является чем-то вроде волшебного заклинания, призывающего демона депрессии и усталости. Казалось бы, пребывай в покое, и энергия твоя будет полна и будет копиться. Ан нет. Эволюция нас заточила на движение, и в нашем теле энергия не берется из ниоткуда.
И потому самый простой способ дать себе немного счастья и сил — побегать и подвигаться минут сорок. Примерно через час после активной тренировки ваш мозг получит порцию гормонов радости и вам полегчает.
-
⬇️⬇️⬇️