Девочки , вопрос к физически развитым !!!!Attention! К людям которые реально занимаются спортом, а…

нет, невозможно. Ваш организм индивидуален, даже если у других получилось, у вас может не пройти этот фокус. Расположение плаценты, давление, наличие заболеваний, многие многие факторы могут угрожать вынашиванию. Только легкая нагрузка (не аэробная ни в коем случае) и не с весом. И только со 2 триместра при отсутствии отклонений от нормы. Бассейн лучше всего и пилатес для беременных. даже обычный не подойдет. Лучше сосредоточиться на вынашивании, если хотите ребенка. Не надо себя подвергать стрессу. Никто не даст гарантию, что после приседа ваш организм не охереет, простите за грубость, и не отторгнет плод.

@alisha17, вот и я того же мнения.спор зашёл с бывшей знакомой по залу , она мне , что можно и нужно продолжать тренировки , что типо у неё куча знакомых , которые даже во время беременности не прекращали , а вот в мой логический развитый ум такая инфа ну никак не умещается , я бы даже с пустой штангой не стала бы приседать ,и правда хз как себя организм поведёт

ну, здесь, просто приоритеты кто как ставит. Если не страшно ребенка скинуть, то вперед. Некоторые с растяжки с отслойками уходят. Мне непонятна такая позиция. Что это даст? Если ты офигенно физически развита, то и после беременности фигуру восстановить не проблема. Мышцы быстро приходят в тонус. А если нет, то, конечно, самое время начинать 😂😂😂 я тренер и спортсмен со стажем. И то я сыканула лишнее делать. Пролактин все равно при кормлении расслабит мышцы и связки и они не будут такими же упругими. Будет и целлюль. Без него никуда. Это природа и с ней глупо спорить. Мне вот не нужны были эти переживания. Что я по глупости могу потерять своего малышика. Ребенку почти пять месяцев я снова в форме и добеременном весе. Каждому свое, наверное.

я к тому, что ГВ из-за пролактина даст телу дряблость. И нет смысла во время бер. пытаться что-то качать.

@alisha17, тогда позвольте ещё пару вопросов : через какое время после рождение ( допустим лучший исход , когда роды случились плановые , без кесарево и разрывов) можно заниматься ? И с чего лучше начать , бег или сразу в зал?

минимум через 2 месяца при хорошей подготовке - без веса, потом постепенно вес добавлять. Здесь все зависит от уровня стресса. Если дать организму слишком сильный стресс, аэробную нагрузку без подготовки, молока станет меньше. Все должно быть очень постепенно, чтобы не расстаться с ГВ. Я уже с весом делаю. От аэробики точно молока меньше станет. Анаэробно надо тренить.

бег не надо точно

@alisha17, спасибо большое! Если в будущем возникнут вопросы можно обратиться за советом ?

конечно 😉

я не согласна!@alisha17 @dogpavlova !все зависит от тренировочного опыта...если вы новичок в тренажерном зале,то в беременность и не надо начинать!йога бассейн и т д ваш выбор!если тренировочный стаж не менее 1.5-2 лет-зачем бросать??другое дело уменьшить рабочие веса...я лично второй раз беременна и тренируюсь так же как и до беремености,только снизила рабочие веса)никаких проблем)так что все индивидуально!!

@timohina13 так я и говорю, что все индивидуально. Просто никто гарантии не даст, что именно у вас не произойдет выкидыш. А так - если не жалко - пожалуйста. Ваш же ребенок 😅 к этому вопросу - ни один тренер не скажет: "да все нормально, подруга. Фигачь приседы как раньше. Обойдется!"

@timohina13 а вы думаете, здесь стаж играет роль??? здесь все зависит от детородной функции больше.

@alisha17 ну началось....выкидыши,прежде временные роды,обвитие...и прочая ерунда!и больше 5 кг поднимать нельзя🙈🙈🙈что там еще бабушки обычно говорят 🙉🙉🙉все как обычно))и плевать что ты до беременности много лет занимается и знаешь свое тело)и врач не против)до по фиг)))все равно преждевременные роды и детородная функция😀😀😀

@timohina13 так ваше дело. Я и говорю. Я тренером работаю. У меня с группового аэробного занятия одна с выкидышем ушла спортсменка. Больше всех скакала. Я даже не знала, что она беременная. А вторая тоже решила не говорить ничего. Тренер с большим опытом, решила потягуться для себя пришла. Лежала потом на сохранении из-за отслойки. И 1.5 - 2 года, простите, это сомнительный опыт, чтобы так рисковать. Тут люди с 10 стажем детей теряют. А вы про какой-то 2-летний опыт мне рассказываете. Я же говорю, это не зависит от опыта. Если с маткой и гормонами проблема, да ты хоть Мисс Олимпия....

сейчас редко с прогестероном нормальным девчонки вынашивают. Все на Утрожестане сидят. То тонус то еще какая-нибудь хрень. Кстати присед его прекрасно провоцирует. на себе проверено. После этого не приседала даже в формате пилатеса. Если работаете в зале, сами знаете как во время приседа работают самые глубокие мышцы живота. Которые скручиваниями не задействовать. И вот это выражение, типа я знаю свое тело, меня всегда настораживает. Потому что можно знать функциональность своих мышц и связок, но нельзя до конца знать особенности своей репродуктивной системы. Да вы хоть убейтесь мне это доказывая, даже если уже рожала. Не факт что второй раз это прокатит. Во второй раз может все ооочень поменяться. А в первый в принципе невозможно знать, как она будет откликаться на нагрузку.

скажем так, я не знаю ни одного человека, который пожалел о том, что снизил нагрузку во время беременности или совсем пришел в состояние покоя и выносил без проблем. И я знаю не одного уже человека, который пожалел об обратном. Про бабушек верно, конечно, но все-таки не во время беременности. Тяжести хороши при нормальном присмотре тренера и правильной технике. Но, как я уже сказала, все это вопрос приоритета. Что важнее - твои мышцы или ребенок. Готова несколько раз зачать - вперед. 9 месяцев, я считаю - это немного для тренированного человека. ну, плюс еще допустим 3 потом на восстановление после родов. Зато полный дзен и расслабуха. Можно же мильон занятий интересных найти для себя, а главное новых. Я вот сильно мягкий фитнес подтянула во время беременности. Тоже раньше силовухой больше и танцевальными направлениями больше увлекалась. Всему свое время, я считаю.