Мама сына-младенца

Девочки, поступает множество вопросов про моё меню Диеты Дюкан 😊 У меня все просто, хотя знаю, что…

Девочки, поступает множество вопросов про моё меню Диеты Дюкан 😊

У меня все просто, хотя знаю, что масса простых рецептов есть и даже тортов 😳

Так вот мой день по Дюкана:

Утро: ❗️обязательно перед едой выпиваю стакан воды

На завтрак я кушаю(прилагаю список того, из чего у меня я может состоять завтрак)

✅яйцо( варёное, жареное(без масла), омлет

✅йогурт (обычно сразу туда добавляю отруби)

✅сыр( я покупаю ольтермани 17%)

✅ветчина(куриная)

✅творог

✅молоко(домик в деревне 0,5 %)

✅кефир

Обед или ужин: ❗️обязательно перед едой выпиваю стакан воды

✅курица(варёная, жареная(без масла), на пару, запечённая. Так же делаю куриные котлеты, фрикадельки.

✅говядина( вареная, жареная(без масла), на пару, запечённая

✅Сосиски(покупаю куриные)

✅Солянка

✅рагу

✅голубцы

✅винегрет( без картошки)

✅рыба(запекаю или тушу) ; копченая рыба, кальмары и т.д

✅холодец

✅печень (жарю, делаю котлеты)

✅крабовые палочки(мясо)

✅шашлык(говядина, курица)

✅Голубцы

✅Фаршированные шампиньоны

✅Фаршированный перец

✅Красная икра

✅корейская морковь

✅креветки

✅овощи: помидоры, огурцы, перец, капуста, свекла, морковь, кабачок, баклажан, лук, чеснок

✅вода, чай, кофе, какао, пепси лайт томатный сок

✅соевый соус, сметана, горчица , томатная паста

✅сахар максимум пол чайной ложки

Девочки, это наверное малая часть того, что я вспомнила. Покупаю я продукты в :Атаке(Ашан); магнит, Дикси, пятёрочка, метро, линия, лента.

В комментариях скину фото некоторых разрешённых продуктов. По возможности буду выкладывать полезные, вкусные и простые рецепты!

Надеюсь мой пост вам помог 😉

Ужас. Вот честно. Как тоже худевший на 45 кг человек, хочу сказать Вам, что это пи*дец. Вы пока молодая, Ваш организм справляется со всем этим шлаком, но последствия как равно будут. Я худела исключительно на пп и сокращении количества калорий, и то заимела проблемы со здоровьем. А у Вас набор просто чудовищный...

Алёна10.12.2016

Мама сына-младенца

@riti, это все разрешённые продукты по диете Дюкана 😉 состав идеальный! Шпроты без масла, газировка без сахара) почитайте про его диету. Как то я ж похудела на 46 кг со шпротами и газировкой 😉

Алёна10.12.2016

Мама сына-младенца

@riti, я не просто так это выложила! Майонез-не майонез! Сама не пробовала, но это разрешённый продует в списке Дюкана 😉

Алёна10.12.2016

Мама сына-младенца

@0434, я сама решу, как мне худеть! Я не для этого пост выложила! Меня все устраивает, диета мне подходит, я счастлива! Я выложила фото продуктов которые разрешены по Дюкану и можно купить в обычном магазине, я разве написала, что все это кушала? То что я кушала есть в списке темы.

Рита10.12.2016

@mama_romo4ki, а как вы покупаете сыр отельрмани если он уже почти 3 года не продаётся из за санкций????????

Алёна10.12.2016

Мама сына-младенца

@riti, 3 года не продаётся? Странно, я его два дня назад купила. В магазине лента

Алёна10.12.2016

Мама сына-младенца

@riti, и до этого время покупала и в момент беременности. Видимо не у всех санкции 😀

Рита10.12.2016

Очень интересно, негде нет уже фиг знает сколько

Алёна10.12.2016

Мама сына-младенца

@riti, я до этого его всегда и покупала в ленте, потому что 17% больше нигде не нашла. Кстати, если мне не изменяет память, то его же, но с большей жирностью видела в атаке. Надо обратить на это внимание 😀

Рита10.12.2016

В атаке его я не видела ни разу @mama_romo4ki,

Алёна10.12.2016

Мама сына-младенца

@riti, могу ошибаться

Анна07.01.2017

Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)

Спасибо за пост!

Алёна08.01.2017

Мама сына-младенца

@sovka528, рада поделиться тем, что прошла сама)

Девочки, поступает множество вопросов про моё меню Диеты Дюкан 😊 У меня все просто, хотя знаю, что…

Комментарии