@jenia_kroha, да после первых родов. Не переживайте. Проконсультируйтесь с врачом, пусть посоветует как можно восстановиться, мне упражнения сказали делать- делала, вроде всё норм .

@marinaromaxa спасибо! а у Вас это было? просто в интернете таких ужасов начиталась...

Упражнения Кегеля в помощь💪🏻