@tatiama спасибо)

@natyska, спасибо )

спасибо 😗

@aylishkina_mama, @dina182, @inessa1009,

@tatiama, спасибо) надо подумать...

@aylishkina_mama, Я принимала участие в 12 сезоне!материальные призы мотивацией для меня не были,т.к. Почитав отзывы предыдущих сезонов поняла что заполучить хоть какой то приз нереально практически,голосуют больше за тех кто реально претерпел очень видимые изменения,моя цель в виде сброса 3 кг явно не так заметна как потеряла 8-10 кг у тех,кто начинал сушку с гораздо большим весом чем мои 54 кг.по питанию дают очень размытые рекомендации,советует скачать приложения и заносить в него продукты,тем самым контролируя кбжу.но благо до этого я прошла марафон похудения с Дарьей Бакулиной,где получила конкретное меню пп,так и питалась во время сушки.Упражнения несложные,но их количество дают громадную нагрузку организму,он работал на износ,последствия для меня это больные колени и постоянная тянущая боль в яичниках,при прекращении таких интенсивных тренировок все пришло в норму!испытания на вылет которые даются каждую субботу отсеивая самых слабых я прошла все,но та самая мотивация тут же превращается в скрытое выманивания денег-чувствуете,что не можете пройти испытания,купите иммунитет)))))для меня было принципиальным доказать самой себе что я справлюсь!изменения у меня действительно были,нагрузка к концу сезона не казалась такой уж дикой,мышцы хорошо подтянулись,но и сгорела такая любимая мной попа((но к концу этой программы чувство измотанности и усталости кричали съешь вкуснятину!итог всего:стоит принимать участие если вы замотивированы внутренне не просто сбросить определённое количество кг и опять питаться как раньше,а реально сделать это вашим образом жизни)P.S. Сушка нужна для спортсменов перед соревнованиями,чтобы лучше были видны мышцы,по личному опыту могу сказать правильное питание в плюсе с ежедневными упражнениями со средней нагрузкой дадут гораздо больший и длительный эффект чем бешеная сушка!

меня отметьте)

Послушаю ) если что отметьте меня 😉

можете у @tatiama спросить, она не особо в восторге )))

@aylishkina_mama, можно спросить у @tati_grape Таня участвовала

меня тоже отметьте в ответы))) интересно послушать