О сне💫 Вы никогда не задумывались почему, если мы мало спим нам хочется в этот день сладкого, мы раздражительны и все…

О сне💫

Вы никогда не задумывались почему, если мы мало спим нам хочется в этот день сладкого, мы раздражительны и все валится из рук? Ответ кроется в гормонах (мелатонин, серотонин и дофамин влияют на мотивацию, настроение, сон и аппетит). Также правильный баланс природного гормона роста имеет большое значение, потому что он отвечает не только за рост, а и за восстановление организма. Дефицит его способствует накоплению жира! А вот гормон стресса (кортизол), наоборот, при своем избытке приводит к уничтожению белков и к накоплениям жиров.

Сон играет важную роль в регулировании всех гормонов. Поэтому, девчонки, особенно кто на марафоне ✊🏼✊🏼✊🏼#декабрьобьединяетсладкоежек нам не выжить ещё две недели без хорошего сна, постарайтесь ложится не позже 10-11 вечера и будет нам счастье🙌🏻💫