#Полезныепривычки_homemomsgym 1. Заведите блокнот- дневник питания и тренировок. Это очень важно для ваших успехов и…

#Полезныепривычки_homemomsgym

1. Заведите блокнот- дневник питания и тренировок. Это очень важно для ваших успехов и мотивации. В этот блокнот каждую неделю вносите изменения веса и антропометрии ( измерения тела в см), выполнение упражнений- количество, дни тренировок, особенно усердно следите за питанием в дни тренировок ( сложные углеводы до тренировки ( гречка ) и белок после ( творог, яица) записывайте когда, что, сколько едите, так вам будет виднее. Роль блокнота может выполнять Инстаграмм. Можно завести страничку в Инстраграм специально для этого/ еда и тренировки/ измерения. Так отслеживать ваш успех мне будет легче. Если будут вопросы напишите мне, подскажу)