Есть тут любители сушки???😆
Расскажите подробнее,что к чему)где брали меню?может,есть варианты посмотреть (если не жалко,или можно в личку)!
Покупать программы не собираюсь,пока изучаю тока)
Хочу к нг попробовать пару недель немного подскинуть и подтянуться)
Комментарии
20 минут упражнений для бедер и ягодиц от джанет дженкинс ( в ютубе набери) начни с этих упражнений. Очень хорошо попа подтягивается и худеешь на них быстро. Я диеты не соблюдаю, но 2-3 раза в неделю обязательно эти упражнения делаю и обычный пресс для живота. Фигура в полном порядке!!
Есть жены любителей сушки😂 грудка во всех ее вариациях и гречка - наши друзья)) ну и читмил раз в 2 недельки👌🏼 саша уже худыш🌱
@olgamv, вот давно хотела ее программу попробовать!спасибо)
20 минут упражнений для бедер и ягодиц от джанет дженкинс ( в ютубе набери) начни с этих упражнений. Очень хорошо попа подтягивается и худеешь на них быстро. Я диеты не соблюдаю, но 2-3 раза в неделю обязательно эти упражнения делаю и обычный пресс для живота. Фигура в полном порядке!!
@olgamv, вот давно хотела ее программу попробовать!спасибо)
20 минут упражнений для бедер и ягодиц от джанет дженкинс ( в ютубе набери) начни с этих упражнений. Очень хорошо попа подтягивается и худеешь на них быстро. Я диеты не соблюдаю, но 2-3 раза в неделю обязательно эти упражнения делаю и обычный пресс для живота. Фигура в полном порядке!!
@olgamv, вот давно хотела ее программу попробовать!спасибо)