Ставим лайк за суперполезный пост и обложку (я старалась!) и читаем об основных пожирателях времени мамы и способах…

Ставим лайк за суперполезный пост и обложку (я старалась!) и читаем об основных пожирателях времени мамы и способах борьбы с ними 👊🏼 После выходных поняла, как эта тема важна! Так что дублирую пост! Читаем снова и применяем! 🤔

---

Все посты по марафон тут#supermоmstimе⏰

---

1️⃣🗓 ОТСУТСТВИЕ ПЛАНА ДНЯ.

Когда нет четкого плана, составленного с вечера, мы тратим больше времени на раздумья, чем на дело.

.

🤔Что делать?

.

Каждый вечер составляем подробный план на день. Об этом будем говорить позже, в разделе «Планирование», но уже сейчас Вы можете спланировать завтрашний день, все важные и рутинные дела. Например: подъем, поставить кашу, умыться, умыть ребенка, порезать фрукты, завтрак и т.д. Во время дневного сна: сразу после укладывания - чтение 20 минут. Потом работа – 1 час. Со временем ежедневные дела сложатся в «привычную рутину» и так дотошно записывать их будет необязательно. Не любите планировать? Да просто попробуйте! Когда мозг заранее знает, что ему нужно делать, дела выполняются молниеносно!

---

2️⃣📱СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ.

Если Вы 2 часа в день проводите в Инстаграме, то в месяц на него Вы тратите более 2 суток, а в год – целый месяц. МЕСЯЦ НЕПРЕРЫВНОГО СИДЕНИЯ В ИНСТАГРАМЕ! 😱 Каково, а? А если Вы проводите там больше 2 часов?..

.

🤔Как избавиться?

.

1. Понимаем масштаб бедствия.

2. Приходим в ужас и загораемся желанием изменить ситуацию.

3. Выделяем в течение дня 2-3 периода на соцсети, например, после завтрака, обеда и ужина по 10 мин. Ставим таймер, иначе чувство времени легко потерять.

4. Выключаем все уведомления.

5. В идеале удаляем приложения соцсетей с телефона. Например, FB или VK. Или хотя бы «выходим» из учетной записи. Если каждый раз, чтобы заглянуть в Инстаграм, Вам нужно будет ввести логин и пароль, количество заходов уменьшится!

---

3️⃣🗑ХЛАМ.

Дома, в документах и файлах, в делах. Каждая лишняя вещь или висящее в вашей голове дело отвлекает Вас и тянет Вашу энергию.

.

🤔Что делаем? .

Разбираем! В одном из следующих блоков уроков мы проведем «генеральную очистку жизни» и избавимся от всего лишнего.

---

4️⃣🚨ОТВЛЕКАЮЩИЕ СИГНАЛЫ.

В первую очередь телефон и мессенджеры. Переписываться с друзьями или говорить с мамой – важно и нужно! Но если ⬇️⬇