Я покупаю телятину парную на рынке, дорого получается, но она нереально вкусная, мягкая, без постороннех запахов, гемоглобин реально поднимает, проверяла в динамике, за неделю со 114 до 120 примерно получается

сок можно купить на авито или юле у тех кто получает и не пьёт .

Такая же фигня была) шла на рынок и искала виды мяса, которые привлекут) у меня это была утка)

Не можете есть мясо в чистом виде? Я вот из говядины всегда салаты всякие делаю, очень мне нравится или гуляш) а заменить можно печенью говяжьей. Готовится очень быстро. Вкусно и полезно)

Гречка, орехи, бобовые. У меня тож самое, а на мясо смотреть не могу)

спасибо всем девочки!)))

Ещё можно нут там тоже его много. Творог тот же самый

И белка)

Гречка!!! Печень! Гранат! Сухофрукты орехи все для железа

фейхоа 👍

вот орешки,гранат это супер!а кроме как на молочке эту фруто-няню моно купить?

нееее рыба не але

Я кушала творог, яблочки и пила сок для беременных фруто-няня (который на молочке выдают). В результате с 110 поднялся до 121, что в пределах нормы

Ой и орехи еще,тоже вещь-мясозаменитель

рыба/птица тоже нее?

Я вегатерианец,мясо не ем. Заменяю гранатовым соком(обязательно без сахара),лучше сами гранаты жевать-от этого гемоглабин поднимается,и яблоки-в них много железа✊ плюс хороши в это дело помидорки,но думаю они сейчас не алё.