Решила я бороться со своими лишними килограммами и вести небольшой дневничок лично для себя в прегги будет оптимально :) и мотивация, и общение
У меня 2х месячный малыш на ГВ и малышка 1,9года. Прогулки у нас ежедневные, но не сильно активные. Активничаем насколько это возможно в квартире и на детской площадке. Сладкого и вредного много стала кушать. Надо остановиться, а то так не долго и 🐄 стать.
Пока начинаю со своего питания.
На период 30 дней буду придерживаться след правил:
Вареное, тушеное, запеченное
Завтрак - фрукты, йогурт, кофе с молоком и сахаром, сухарики
Обед - овощи+курица/овощи+каша/суп
Полдник -
Ужин - белковый коктейль с молоком
Перед сном - кефир
Вода - 2литра в день
По прошествии 30 дней сделаю выводы и буду решать продолжать или пробовать другую систему.
Замеры и фото каждую субботу.
Взвешивание каждый день, для мотивации так сказать :)
Стартую 8.12.16г
#катяхудеет #30дней #пп #мамахудеет
Комментарии
Я бы вам советовала рассчитать норму своего БЖУ и дефицит и уже от этого отталкиваться! Каждый день считать калораж и соответствовать правильному соотношению БЖУ, а не слепо худеть 😊
у меня 1,8 дочке и сыну 3 мес. я тоже хочу. может объединимся?))
ооо а можно и я с вами ?))я тоже хочу похудеть.стараюсь как могу
@id1116111, @katrinpolivoda ок, я создала группу) если никто из девчонок не захочет с нами больше, будем втроем худеть)) 😂
Я тоже)) но уже в процессе, так сказать, и уже с результатом)) можно создать в Вайбере группу, кто хочет, и там делиться опытом и прочим) @miss__m @moje_chudo @id1116111
@travamurava, меня это не пугает. Почему то мне легче сдержаться в праздники и особенно вне дома. А вот в рутине ...дома...это моя беда..подслащиваю себе жизнь 🙈🙈🙈
@miss__m, всего хочу сбросить 25. Сейчас на эти 30 дней не ставлю целью сбросить конкретное кол-во кг. Хочу посмотреть на реакцию организма. А дальше буду смотреть.
@moje_chudo, @id1116111 присоединяетесь 😉вместе мы сила 💪🏼☺️
С днем рождения поздравляем!
От Мамлайф тебе желаем:
Быть самой лучшей на Земле.
Жить с благодарством в каждом дне.
Родителей всегда ценить
И счастье детям подарить!
💐🍾🎁
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
можно я с вами )