Сегодня вы узнаете некоторые Мифы худеющих девушек:

1.Большое количество повторов в зале делают мышцы рельефными.

Снижение жира в организме – вот что делает мышцы рельефными, а не количество повторов. Уменьшение жира в теле достигается путём силовых в сочетании с кардио и правильным питанием.

2.Много кардио - успех похудения.

Слишком большое количество кардио способно разрушить как жир, так и мышцы. Когда ты теряешь мышцы, организм намного медленнее сжигает жир. Одним словом, мышцы разгоняют обмен. Кардио должно быть комбинированным с силовыми и не должно являться основным методом похудения.

3.Если женщина начнёт заниматься с большим весом, то станет огроменной💪🏻

Это не так! По сравнению с мужчинами, у нас в три раза меньше тестостерона. Короче, ты никогда не сможешь приблизиться к мужским результатам, если не начнёшь принимать стероиды. Силовые делают твое тело сексуальным, потянутым и очень привлекательным😍!

4.Если я буду есть все и ходить в зал, не наберу вес.

Будешь объедаться всем подряд - рискуешь к мышцам набрать ещё и жир, вот тогда точно будет, как в цитате: три уровня над слоем пресса.

5.Похудение без спорта - быстрее.

Однозначно, да. Но не качественнее. Меня не привлекают безжопые целлюлитные худышки на пляже.

6. Антицеллюлитный массаж поможет уменьшить цифру на весах.

Ничего подобного, массаж помогает улучшить тонус кожи, уменьшить объёмы за счёт выведения жидкости, и то при условии того, что вы умерите аппетит.

#лихачева_полезное