А вот и долгожданный рецептик моих куриных рулетиков. КБЖУ на 100 гр: 105/17/3/0,7

А вот и долгожданный рецептик моих куриных рулетиков.

КБЖУ на 100 гр: 105/17/3/0,7

500 гр куриного филе,

60 гр сыра,

100 гр ряженки 2,5%, 200 гр творога обезжиренного,

1 яйцо

зелень, чеснок

Куриное филе отбиваем (со стороны где нет пленки), сыр разрезаем по количеству полученных кусков филе.

Все остальные ингредиенты смешиваем в блендере (кроме яйца и сыра). Намазываем филе начинкой (у меня получается из одного куска 2 рулетика), кладем брусочек сыра, сворачиваем, закрепляем зубочистками либо нитками.

в остатки начинки вбиваем яйцо.

Выкладываем в форму и выпекаем 20 минут наши рулетики, после достаем, смазываем яичной смесью и отправляем еще на 20 минут в духовку.

Ещё больше рецептор у меня в Инста) ник тот же) вэлкаи

#пп #марафонпохудения #марафон #несладко_мд #рецепты_мд #ппобед #ппужин