всем неспящим доброй ночи!)) Девочки, подскажите, как восстанавливалась после родов?) В плане…
всем неспящим доброй ночи!))
Девочки, подскажите, как восстанавливалась после родов?) В плане фигуры, может кто-то может посоветовать книги/форумы/группы по питанию и легким физическим нагрузка при гв?)Имеется ввиду разнообразные питание, а не курочка с гречкой, и еще бы с рецептиками)))) В идеале бы книги, мне такой формат больше по душе, но пока ничего толкого не нашла(
Светлана·
В ожидании первенца
Сначала гимнастика эта по возвращению органов на место.
Юлия·
Мама сына-младенца
Sektamama от #sektaschool , там в плане питания учитывают послеродовой период. Питание, тренировки и прочие фишки. Эх, я во время беременности тоже мечтала о нормальном разнообразном питании на ГВ, но фиг мне 😩, ребёнок реагирует, поэтому безмолочная диета
Юлия·
Мама сына-младенца
https://sektascience.com/sektamama/ukreplenie-myshc-tazovogo-dna/ это и сейчас актуально и после родов. Плюс после родов обратить внимание на физиологический диастаз https://sektascience.com/sektamama/diastaz/ (там две страницы если что, я не сразу заметила). До приступления к активным тренировкам следует учесть
Анастасия·
В ожидании первенца
@boko, @rhysenn спасибо большое 🙏