6 мая в день Георгия Победоносца и в день коронации Карла 3 в 14.30 родилась моя королевская двойня! Георгий (3710 с копейками) Есения (3100 с копейками) Естественные роды, в 4 утра отошли воды. Подробности попозже
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Автор делится двумя фото с разницей в месяц, надеясь вдохновить других. Короткий эмоциональный пост.
Воды отошли,схватки каждые 3 минуты,я умираю
если у Вас такая же гавно-вода и Вы любите чайник с подсветкой, то читайте как очистить😌 💢потребуется: лимонная кислота； вода чайник😂 💢ход очистки: 1. наливаем в чайник воды примерно 0.5-1 литр； 2. высыпаем лимонную кислоту（примерно 1 ч.л.）； 3. вскипятить воду и оставить остывать не менее 5 минут, так появится крутой запах, а пар отпарит все остальные загрязнения； 4. Если накипь выше, чем налито воды, не беда👌- после пункта 3 нужно долить воды и вскипятить ещё раз и так же оставить не менее чем на 5 минут✊ ； 5. промойте чайник средством для мытья посуды； 6. налить в чайник обычной воды, вскипятить, затем слить； 7. пользуемся чайником в обычном режиме.👏 вся процедура займет не более 15 минут😌
Ирена·Мама сына-младенца
Да-да!☝️️переживаем😲
·Ответить