пару раз натыкалась в ленте на советы по подготовке шейки к родам, дабы родить без разрывов и надрезов. пришло время готовить а советиков не найти((( может быть есть у кого какие приятные и полезные советы?????



Ничего не делала 🙈 и все нормально размягчилось и ни одного разрыва 💪🏼
Бассейн 🏊 мне тренер говорил многие потом благодарили все 👌🏻 и у меня все ок. Ну ещё наверно другие занятия для беременных . Йога например
тоже ничего не делала.Помню смотрит врач открытие и говорит заведующей "ну ты попробуй какая шейка мягкая,пора ей" и тут ей тоже стало интересно 😂
Сейчас смешно,а вот во время родов было не очень.Тем не менее,не смотря на мягкость шейки,делали эпизио,так как малыш с ручкой шёл)