Вопрос к тем,у кого было кесарево.Прошло почти 3 месяца после кс ,какие упражнения можно делать?

послушаю😊

По своему опыту: никаких нагрузок на нижний пресс, хотя бы еще 3 месяца , вы дома заниматься будете или зал?

@eklerka413 Про нижний пресс только через 6 месяцев начнут.Дома планирую.

@ray1992 планка например-подтягивает живот ,любые упражнения на ноги,руки (обруч тоже не советую)

Спасибо🌹

@ray1992 у меня кс было почти 2 года назад, только сейчас начала активно заниматься, так как внутренний шов болел после любой нагрузки.

@eklerka413 с нагрузками подождем.