девочки, посоветуйте, пожалуйста четкую и понятную схему упражнений по растяжке. хочу освоить…
девочки, посоветуйте, пожалуйста четкую и понятную схему упражнений по растяжке. хочу освоить шпагат. времени могу уделять около часа в день по графику 3/2 (когда муж выходной, там своя растяжка) сама по себе гибкая, но думаю за полгода точно сяду на шпагат.
Alena·
Мама сына-младенца
и мне
Ася·
Я каждый день утром и вечером растягиваю ножки по одной- как бы и для "мужского", и для "женского" шпагата, тяну их по-тихоньку. Через неделю-1,5 уже сажусь на шпагат, не идеальный, но шпагат. И далее уже теперь после растяжки растягиваю ноги в шпагате, придерживая себя руками(упираясь в пол). И никакой схемы не нужно 🙄
Екатерина·
Мама дочки-младенца
я могу посоветовать тренера по растяжке, тянет просто на ура!
Юля·
Мама сына-младенца
@rollerprosveta она на дом приходит?
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@mamaule4ka неее
Екатерина·
Мама дочки-младенца
у вас там недалеко кстати моя знакомая йогу преподает
Юля·
Мама сына-младенца
@rollerprosveta да у меня ж мелкий, из дома только с ним, а муж не отпустит, если скажу, что на йогу или фитнес, говорит, что я и так в отличной форме, лишь бы я не худела. вешу 51 при росте 160.
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@mamaule4ka муж не понимает что ли, что Вы хотите развеяться, фитнес ведь не только на похудение