девчонки, как дать себе подзатыльник?! что бы наконец взять себя в руки, начать убирать свой ЖИРНЫЙ…

ты - ленивая жопа!!!!

@blackxs согласна((((

Тяжело взять себя в руки и не сдастся-первую неделю. Причём в еде и в фитнесе. Потом начнёте втягиваться. Но если на вас уже не так обращает муж внимание,а вы ещё не взяли себя в руки и не подняли свой попец-значит муж не стимул. Найдите стимул и желание и все у вас получится))) это я вам говорю не как тренер,а как человек😉 А как тренер,то начните с поправки питания(для начала уменьшать порцию,а не резко отказываться от чего-то). И элементарная разминка(зарядка) по утрам,можно добавить растяжечки))) далее как втянитесь,то купите абонемент в зал и занимайтесь кардио. Помните,что если женщины с лишним весом качают пресс,то живот не уходит,а даже визуально кажется больше,тк мышцы живота растут под жиром))) нам женщинам,чтобы избавиться от лишнего веса нужны кардио тренировки-бег,велосипед. Удачи вам 💐

@alsushka_y я тоже😂😂😂

Запишитесь в какой нибудь марафон похудения, типо сушки)это думаю будет толчком) вот я тоже планирую с 12 числа поучаствовать в подобном двухнедельном))

хожу к отличному тренеру в тушино, езжу из далека и с ребенком. он супер. могу поделиться контактом

@bu-_bu а как вы с ребёнком, получается?

@bu-_bu да, пожалуйста?)))

@alsushka_y ага, посмотрите мои посты

@alsushka_y +79672489840 иван. скажите, что от вероники. у него народу много, с улицы может не взять

Пошли на фитнес вместе)) я тоже никак не могу заставить себя начать худеть😭😭😭

@galiyahism идем вместе🙏 вместе и веселее 🙏

@alsushka_y, теперь надо найти фитнес, что и тебе и мне удобно было добираться)

@galiyahism есть алекс фитнес в ФИЛИОНЕ.

@alsushka_y, блин туда добираться мне мин 40

@galiyahism мне так же, давай смотреть др. варианты)

@alsushka_y, давай, я вечером полазию! Напишу, если че найдешь в личку пиши)

@galiyahism хорошо😘