Девочки, Посоветуйте диету для кормящих. Только чтоб молочко не пропало. Мне б кг 5 скинуть, а пока…

вечером не есть, только жидкость и фрукты... сейчас вешу на 3кг меньше чем до беременности

Я тож по вечерам не ем

буч, за 2 месяца минус 9 кг! молочко кушаем)

Тоже послушаю🙋, маякните)

@tatyanka17, а разве на гв можно буч?

@kosmosvsevidit, @tatyanka17 можно то можно. Но по моему это слишком заморочено 😒

@kosmosvsevidit @marishka_k а почему нельзя то?? там ничего особенного, единственное я не съедала такое огромное количество белка в белковые дни, больше овощей разных и фрукты кушала почти все подряд. короче взяла буч за основу и немного изменила.

@tatyanka17, а от фруктов не будет животик у малыша болеть?

@marishka_k, да нет. Муж с легкостью 24 кг скинул на буч

@tatyanka17, ну вот меня белковые дни и интересуют. Это ж нагрузка на почки и на почки ребенка наверное тоже.

@kosmosvsevidit да, поэтому я его снизила, а вообще я консультировалась с диетологом перед тем как начать, на самодеятельность бы не решилась)

@tana1986 если вам нужно всего 5 кг, исключите просто мучное и сладкое совсем, если есть возможность то в зал или бассейн и за месяц, полтора уйдет все. вечером лучше кушать белковую пищу, салатик)

@tatyanka17, получается вы в белковые дни углеводов сколько примерно съедали? 50/50?

Кормите себя как ребенка, каждые три часа, и белками и сложными углеводами, режим еды и питьевой, принесут саои плоды, если самой одной не получится, приходите плмогу, я консультант по питанию

Правильное питание Вам в помощь. "Пищевой мусор" исключите, и Вам полезно и ребёнку) плавно похудеете, качество тела улучшится, самочувствие. Ну и немного фитнеса только ускорит процесс.