Первый раз позанималась йогой. Была парная йога. Мне понравилось, раз в неделю точно буду…
Первый раз позанималась йогой. Была парная йога. Мне понравилось, раз в неделю точно буду практиковать 💪🏽
Хотя было сначала ощущение что мне нужна нагрузка сильнее, но проснувшись утром на следующий день я почувствовала все мышцы спины, наверное впервые за долгое время. Но думаю этому поспособствовала ещё и кинезиотерапия( напишу пост об этом). Советую всем задуматься о своём теле, ведь в здоровом теле здоровый дух😘
Всем мир🤗
Евгения·
Мама сына (1 год)
Я тоже занимаюсь йогой уже 2 мес (дома по видео 2-3 раза в неделю) спина вообще перестала беспокоить и тело гибким стало, мне нравится, думала сначала что неправильно делаю, но на следующий день все тело болело
rahmanovadaria·
Мама дочки (1 год)
@ja_ny, йога всегда хорошо, главное следить за правильностью выполнения упражнений☺️
Lilya·
Мама сына (1 год), беременна (12 нед.)
А кинезиотерапия — это что у вас было? Просто я пару раз в год хожу к кинезиотерапевту, типа остеопата или похожее (у других не была, знаю только действенность этого врача), он нажимает на точки, расслабляет или напрягает определенные мышцы и тд. И никаких болей или напряжения вроде нет после этого похода. Вот хочу понять, у вас там что делали? :)
rahmanovadaria·
Мама дочки (1 год)
@lucsorl, сейчас напишу пост)
Lilya·
Мама сына (1 год), беременна (12 нед.)
@rahmanovadaria увидела, спасибо :) мой врач тоже руками както сопротивление создает и так проверяет, какие мышцы слабые, а какие напряженные. И еще у него фишка, какието колбочки ставит на живот и смотрит по сопротивлению мышц или наоборот, каких витаминов или минералов не хватает организму. И кстати все витамины (нарример, цинк, аскорбинка, Е и др.) дает отдельно, мультивитаминные комплексы не приемлет и не рекомендует. И да, когда попала впервые к нему к болями в спине, ходила чаще — примерно каждые 3-4 месяца. А потом он сам сказал, все ок, часто не надо. И еще спец упражения дает, типа кораблика, березки, нлги назад отводить и тд, вобщем легкие и возможные для исполнения дома без спец.приспособлений.
rahmanovadaria·
Мама дочки (1 год)
@lucsorl, да у меня тоже дал упражнения кстати 👌🏽