я на гв очень похудела-ела за всю семью, но рацион соответствующий, после окончания немного вес пришёл-вот порции сократила-всё ок, вкусняшки (халфу, зефирку-раз в неделю/две) из диеты на гв многое в рационе осталось)) вы скорректируете под себя) кашки на 1 половину дня перенесите

@irrrriska, 👍 возьму на заметку )

каши это углеводы, их вечером есть нельзя, только утром и сваренные на воде. фрукты тоже кушать до обеда. в обед надо есть мясо отварное с овощным салатом, вечером легкий салат с яйцами и куриной грудкой, рецептов много в интернете.

А кто сказал что от каш худеют? Как в старину говорили щи да каша пища наша. А люди все были богатыри, мужики здоровый и бабы кровь с молоком.

@dukarlu а я ем в основном раз в день в обед, редко когда завтракаю и ужинаю. но стабильно при гв набираю, без гв скидываю.

@little-miss-sunshine спасибо, а то я уже думаю все худеют на гв одна я вечно толстею(((я тоже думаю может гормоны

@laaakiii а я вообще всегда набираю, если ем))) для меня покушать завтрак - каша, чай, бутерброд, на обед суп, на ужин котлету с картошкой и, допустим, перекус какой-то - это МЕГА МНОГО ДЛЯ МЕНЯ, я сразу стану очень жирной!!! На кормление грудью никаких каллорий у меня не тратится видимо)))) @little-miss-sunshine так что всё индивидуально

@laaakiii, гормональный фон влияет, наверное 😏

@little-miss-sunshine а как тогда со мной быть?я наоборот ем тоже самое, только когда кормлю набираю, а когда перестаю кормить худею)))

@anka17 чтобы не набирать вес, нужно следить сколько каллорий за день съедено, сколько БЖУ. Можно и без жареного и сладкого толстеть. Только я так и не поняла, что с молоком, вы его ждёте? откуда оно возьмётся?

На кормление тратится много калорий. Если не кормите, но ваш рацион не изменился, естественно, будете набирать кг

@dukarlu я имела ввиду что ни чего не позволяю,ни сладкого ни жирного

я ничего не поняла))))) вы едите кашу в надежде, что молоко появится, но грудью не кормите?

@laaakiii дак я то не кормлю, наоборот пока кормила худее была

От каш и пахнете. Белок надо кушать

дааааа когда полностью прекращаю гв. год за гв набираю потом год сбрасываю)))

@laaakiii и долго вес набираться будет? это когда нибудь закончится?)))))

я так же каждую беременность, видимо так гармоны играют