@diva860, ну так сложно объяснить..., но надо сделать глубокий вдох, полностью "громко" выдохнуть, принимая позу типо борца сумо, ноги на ширине плеч и упор руками над коленями, задерживаете дыхание, выпоямляетесь и ровно стоите, сколько сможете, ну и так раз 10-15, за день можноделать сколько хотите раз. Потом всё тоже самое, только в этой позе "сумо" и с задержанным дыханием как-будто выталкиваете живот и вжимаете обратно, мне тренер сказала, что это "помпа", так 10 "сокращений", выпрямляетесь и стоите, сколько сможете, задерживая дыхание. Я не знаю, через сколько вакуум можно делать, это лучше у врача узнать. Мне врач моя пресс качать разрешила через 2 месяца после КС.

у меня уже 3 прошло, и до сих пор есть живот😑
начала вакуум делать, посмотрим на результат.

@diva860 в интернете есть видео как правильно выполнять, потому как словами правильное выполнение не обьяснишь :)

@a.b, как делать это вакуум и со сколько дней после? Спасибо большое! А то уже месяц прошёл, а мешок этот есть

Ничем не мажу😉 по краям уже как ниточка, надеюсь скоро такой весь будет:)

Врач сказала моя ничем не мазать

@little_alice_mom, завтра в личку пришлю) Сейчас не совсем удобно)

Ничего не успользовала и после второго не буду)

@faina3303, ну половина рубца уже как ниточка. Вы де всегда сможете сделать шлифовку

@elenadeola, вот поверьте мне , сама страдала , не могла смотреть на себя а потом прям за сутки сошел и теперь плоский живот

я хочу попробовать дермофибраза

@alya_koza дай бог, пока только полтора прошло (

и что помогает контрарубец??

@elenadeola, живот на шрамом сошел на 3й мес полностью

Контррубец врач сказала купить

@faina3303, вообще ничем не пользовалась, у меня тоненький шов, как ниточка. "Вакуум" упражнения хорошо помогают подтянуть животик, очень быстро, в любое время и в любом месте @elenadeola 😉👍🏻

Просто хочу убрать рубец чтобы вообще не было видно, пока свежий

Я ничего не использовала 😳😖😱 У меня шрама уже не видно 😊

ничего не использую, только мазала зеленкой и все ) он тоненький как ниточка и над ним висит животик, печалька (