Она составляет программки с учетом именно Вашего образа жизни и предпочтений в еде (ну разумно,конечно))

Если хотите, дам контакт диетолога)

Минимум сладкого и выпечки, все на пару, варёное, запечённое,никакого жареного масла, бурый рис, макароны из твёрдой пшеницы, курогрудь, телятина, кролик, рыба, кашаовсяша на воде, нежирный творог и сыр, овощи, фрукты (только не вечером), никаких пакетных соков и газировок, больше воды, орехи. Кушать поменьше и почаще, примерно каждые 3 часа, раз 5 в день и будет вам счастье 🤗

У меня такая же проблема 😔сижу 4 день на кремлевской диете

я на вынужденом , из роддома вышоа с цифрой 83 , а сейчас 69 кг , у меня в рационе гречка , рис , кабачки , индейка, картофель, морковь, минимум мучного и сладкого , масло растительное или оливковое.Все запекаю или на пару , часто забываю есть 🙈 пью много т.к. охота.Из сладкого запеченое яблоко или безе домашнее с минимумом сахара.

я с понедельника на пп...тобишь 5 день всего. Исключила сладкое и мучное, больше овощей/фруктов. В основном готовлю в пароварке и стараюсь пить больше воды. Пока изменений координальных нет. До н г планирую такое питание, надеюсь поможет)

Я до 1 б весила 40 при росте 149, рожать шла при росте 149 65-66 кг, родила и осталось в весе 55 и муж слова не сказал, стал еще больше любить. Сейчас вес 66 и еще прибавлю. Сначала ребенок а потом уже собой заниматься надо.

Послушаю

Я сейчас худею на правильном питании. Писала посты под хэштегом #я_стройная_мама. 2.5 недели назад вес был 71,6, сегодня 65.6. У меня рост 170, цель - 58 кг.