девочки всем привет ,ну вот и я решила подтянуть свое тело !!!!кто ходит в фитнес клуб ???сколько раз в неделю ???с тренером или нет ???и насколько нужно брать абонемент на 1 месяц,3 месяца ,6 месяцев или год???особенно интересует ювао!!!
Комментарии
@elvira71290, оплатила составление индивидуального плана питания у диетолога+витамины она добавила ,так что гадость пришлось вообще исключить и вода конечно,2 литра в день...
@nadiskazka уже долго ходите ,но зато результат хороший !!!вот и у меня пару кило никак не уйдут !!!
@elenales спасибо ,ем и каши и овощи !!!ну вот ничего не сделаешь а гадость хочется поесть ,особенно муж любит и я с ним (
@elvira71290, ну первым делом нужно наладить рацион! Не обязательно считать все эти жиры, белки и угли, нужно просто кушать дробно, больше овощей, каш. Хорошая фигура состоит из 80% питания и 20% тренировки!
ушли оставшиеся 3кг,вернулась к своему весу,подтянулась кожа,этот "кожаный мешочек"на животе ушел...кожа стала лучше.с июня :)швы были
@nadiskazka надо подумать )))а как сейчас результат???давно ходите ???
не то слово рыхло:((было дрябло:(((в сауну еще ходила,скрабы,вакуумная банка...Вообщем все средства пошли в ход:)))
@nadiskazka @elenales спасибо большое девочки ,убрать лишние кг ,подтянуть живот ,укрепить все тело ,а то как то рыхленько все !!!!
Смотря какие цели вы преследуете от фитнеса. Для набора массы 2-х раз в неделю по часу достаточно тренить. Для уменьшения кг 3 раза по 40 мин. Тренер нужен первые 3 занятия, что бы ввести в курс дела, показать тренажеры и рассказать технику.
Я хожу:)))после беременности было сложно втягиваться,хотя очень не хватало тренировок,ждала разрешения врача.начала с 1 тренировки в неделю-групповая силовая тренировка на нижнюю часть тела и 30 минут на тренажерах-велотренажер или беговая,это кардио..постепенно нагрузки увеличивала,сейчас 4 раза в неделю с чередованием силовых тренировок на верхнюю и нижнюю часть тела,и перед каждой тренировкой 30-40 на беговой дорожке(выставляю режим подъем в гору и регулирую скорость)...живот подтянулся,жду когда снова увижу кубики пресса,кожа стала более подтянутой...
Семья из 4 человек (Красноярск, младенец на ГВ) тратит 40000₽ на продукты в месяц! Много это или нет?
Девушки, мне интересно сравнить, кто сколько в семье тратит на продукты в месяц?
У нас семья из Красноярска 4 человека (один еще младенец на грудном) мы тратим 40 тысяч в месяц, при этом ничего экстравагантного не покупаем. Муж иногда пиво и вкусняшки, фастфуд редко, максимум раз в месяц, картошку и морковку часто берем у родителей, и откуда такие траты я в шоке! Сейчас в декрете занялась подсчетом и обалдела.
Сколько вы тратите в месяц на продукты?
Соцопрос 🤔
Сколько вы тратите в месяц на продукты?
За последний месяц сильно увеличилась фин.нагрузка и муж говорит надо урезать траты 🥴 а я не понимаю, где что урезать, если и так никто не шикует 🙄
Сколько стоит кружок для ребёнка в месяц?
Сколько в месяц выходит у Вас оплата за кружок/секцию у ребёнка в месяц ?)
Можете написать название - сумму ?)
Без доп сборов и экипировки )
Просто сумма за оказание услуги)
Бля девочки. Все современные мамы вроде , идёте в ногу со временем, стараетесь не отставать от моды. Телефоны не кнопочные , выход в интернет есть. Зачем вы вводите прикорм в 4 месяца ?
Почему не подождать пару месяцев ?
Если вводите в 4 месяца по рекомендации, значит вам должны были дать план ввода прикорма ? Какие могут быть рекомендации вообще по прикорму в 4 месяца ?
Я просто не понимаю. То есть ума ввести прикорм в 4 месяца у вас хватило , а как кормить ума не хватает ? Каждый 10й вопрос о ...
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
@nadiskazka это вы прям по серьезному )ну ради хорошего тела ,можно и отказаться от гадостей ,это не проблема !!!желание сильнее !!!