Нельзя только разведение ног в стороны, что промежность не страдала и велотренажер. А спинку, руки, попу можно

@oksanamois, молодец какая!👍🏻

срок 34 недели до сих пор приседаю и тяну ноги с поясницей иначе все закостенеет до родов если все 9 месяцев ничем не заниматься)) естественно все в меру без фанатизма))

Спасибо!✌️

@2017god, найди в инста Алена Диаз, девушка недавно прям родила пару мес назад, она профессиональный тренер и ведет оч интересный блог у себя, напиши нй в лс,думаю она подберет для тебя дельную программу подходящую именно тебе,учитывая твою физ подготовку

@gontardiana, полупрофи😄 так и есть наверное)) последние 3 года в зал ходила

присед - это "натуживающее" упражнение, его например даже в первые дни месячных не рекомендуют. Если вы занимались плотно спортом до Б - то можно продолжать, но нужно снижать нагрузку. Если не занимались - то и не стоит

я тоже читала, что приседы нельзя

Я где-то читала что приседы делать нельзя. Ноги и попу пока лучше не тренировать

Проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом. Заниматься можно, но только с опытным тренером. И нагрузка должна быть гораздо меньше, чем до беременности. Например, ходьба по дорожке, с легкими весами можно тренировать руки, спину.

Лучше запишитесь в спортзал где есть отдельно занятия для беременных.особенно спасает аква мама😍 это такой кайф))) спина отдыхает ) приседов там точно нет на занятиях. А крема не советуют, т к там противопоказания есть. Лучше купите от растяжек)))

Если вы активно до беременности занимались спортом( (фитнесом) уровень полу-профи)то тогда наверное можно приседы,зависит от самочувствия, а если это паника" я буду толстой во время и после беременности,надо что-то делать" то лучше успокоится и просто правильно питаться ))))

У антицеллюлитных средств обычно противопоказание. Массаж сухой щеткой, скраб, слегка контрастных душ (именно на ноги). А приседы - это зависит от вашей физической формы и течения беременности. Консультируйтесь с врачом. Я приседала после разрешения.

В ванной скрабами всякими только. Купила натура сиберика ледяной сахарный скраб - вещь! 👍

Приседания нельзя.

Просто мажу увлажняющими кремами,типа Мама Комфорт.

А упражнения делать можно,только с врачом нужно сначала посоветоваться,нет ли противопоказаний. А так я занимаюсь в зале,делаю присед с широкой постановкой ног,разведение-сведение ног и т.д.,в общем укрепляющие упражнения для спины,рук и для попы-ног делать вполне можно. Только желательно всё делать под присмотром тренера