Ну почему я такая лентяйка 😔 Вот тренировок меня хватило недели на 3!! А пп вообще на неделю наверное..(( кошмар.... Все…

Моя мотивация -это мой муж !!! Хочется доказать ему , что я не слабохарактерная , да и хочется видеть его восхищение как раньше ☺️ а так любая привычка вырабатывается ведь за 21 день , дальше входит все в норму !! Так что удачи , все у тебя получится 💪🏽🙏🏻🌸

Вот мотивация 😄

И ещё)))

кстати, да, накупи журналов с красивыми моделями, когда будет накрывать, поглазеешь и сразу передумаешь есть))) или истории девочек, которые худели, читаешь и мотивируешься. Например для меня муж не мотиватор 😂 а вот худые девушки, да😌

@mamadd15, @mamadd15 ой, мне не нравятся такие фигуры))) @mary2911 нууу, мне это не поможет 😑@dianaadamrob а вот муж да😭🤗🤗 ради него можно и постараться. Спасибо 🌷

Ахахах как будто про себя прочитала , мне муж недавно говорит ты мешок 😂😂 неделю тренировок пропустила , про пп молчу вообще

А так я 2 месяца занимаюсь уже , но с питанием каша

Я купила себе гантели и лосины Спортивные , как бы деньги потратила и не заниматься уже было не по Кайфу раз уже вложила туда какую то сумму

@shastlivayamama999, у меня тоже и гантели и коврик и одежда😂

Тогда надо тебе подзатыльник дать 😃😃и мне тож

На ютубе есть всякие блоги с занятиями, может когда повторяешь легче

@mamadd15, ну я с Джиллиан Майклс занималась, лучше её нет))@shastlivayamama999 это точно 😂😂

Аааа я вспомнила, после родов я весила 72-73 кг, за похудение муж пообещал новую одежду, полностью обновить гардероб, своего рода спор был) сейчас 52. Может вам тоже просто поспорить. Можно на Приэльбрусье )) или летом на море заграницу )

Ассаляму 'алейкум уа рахматуЛлаh.

1)Джиллиан - это точно!

2)Не ешь за 3-4 часа до сна( поначалу, как правило, "сосет под ложечкой"-попей водички или немного кефирчику без сахара). А с утра до обеда можно позволить себе почти все)

3) Скачай в плей -маркете приложение "Water time"(пить воду по времени) и приучай себя потреблять необходимое для твоего организма кол-во воды за день. Сначала через "не хочу", а потом, ин ща Аллаh, привыкнешь. Тоже хорошо способствует похудению и не только, по воле Аллаха.

Введи в привычку эти несложные правила, особенно последние два, первое -по возможности, и результат не заставит себя ждать, ин ща Аллаh.)

@rema-rem, Уа гьалейкуму ссалям Уа рахмату Ллахи уа баракятуху. Джазаки Лляху Хайран ☺️😘

@mamadd15 мне муж обещал когда стану 55 купит и платья и 3 кг нутеллы , а когда 60 стану то пойду на права учится , однако я до сих пор 73😂😂😂 как похудела ? Ты молодец МащаАллах

@mamadd15, @shastlivayamama999 если бы мне муж на права разрешил я бы быстро похудела😂😂 но даже если я стану 40 он мне не разрешит 😭😭

Уахаха, мой тож сперва не хотел , а ща норм к этому относится , даже на своей дал покататься один раз. Я была в шоке 😃

@shastlivayamama999, ма ша а Ллах везёт, а мой ни в какую😑🔫

Может ещё изменит мнение своё ИнщаАллах

@kari_kari, @shastlivayamama999 я исключила сахар, а так, честно говоря, целенаправленно не худела, дочь до 11 мес только на груди была, каждые два часа все 11 мес! Вот и думаю, что это она мне помогла. Иногда могу ее или старшего на шею посадить и приседания сделать)

Как в сад отдам хочу на фитнес походить, в пантеру, там только женский зал

И тренера жесткие, посидеть не дадут)