Ночной вопрос. Сидя на пп уяснила, что наиболее физиологично есть каждые 3-4 часа:…

моему год и он ест полноценно 3 раза в день, завтрак, обед и ужин. Но между основными приемами пищи, у ребенка перекусы, свежие фрукты, печеньки, свежие овощи

@ekaterina.r если грубо, то выходит именно по принципу пп) сокращать дальше не нужно, правильно?

Мне кажется, опять же если на пп основываться, надо 5 приёмов пищи делать: завтрак-обед-полдник-ужин-сонник. Последний приём пищи за час-два до сна

@kopuwa не нужно! до 3 лет у ребенка должно быть 5 приемов пищи, учитывая перекусы

@brezhneva_yulia я так понимаю точные рамки индивидуальные у всех, но суть в том, что часто и помалу. Вот меня в ночи осенило, а как, интересно, детей приучают

@elenan а после трех лет? получается, в идеале, так и питаться надо бы 5 раз в день

@kopuwa, конечно нет, ребенок так голодный постоянно будет. Перекусы нужны всегда и всем. У нас когда бабашка приходит то ребенок вообще раз 10 за день поест😂🙈

@kopuwa, это и для взрослых тоже полезно - часто и помалу кушать, чтобы лишние кг не копились)) а вот с детками как приучать даже и не знаю, но однозначно,чем раньше на пятиразовое питание перейти, тем потом будет проще. Потому что в садике их так и кормят и в детских летних лагерях на отдыхе тоже

@kopuwa а после трех как выйдет, ну минимум 4 получается, хотя я за 5-6

до 4 обычно)))

@brezhneva_yulia ))) какое отношение частые приемы пищи имеют к кг? вы хоть на 10 порций разделите, хоть за один раз ночью все схомячте, если количество кк одинаковое, то результат одинаковый будет.

@bu-_bu, если есть, как вы пишите, один раз, но как в последний, то это стресс для организма, он усвоит, что есть перебои с поступлением нужных веществ и из этого одного приёма по-максимуму запасется "на чёрный день". Вот вам и лишние кг + привет гастрит или язва. А если пища поступает равномерно и не большими порциями, то во-первых её легче переваривать, и минимизируются проблемы с жкт, во-вторых запасаться не нужно

@brezhneva_yulia про жкт речи не было, это другая тема. Даже при голодовке раз в неделю организм ничего не запасает, а если есть раз в день тем более.

@mamadochek123 да после сада по времени можно ещё минимум раз есть. А то и два. Это как в роддоме: ужин в 6, завтрак в 9, 15 часов ходите голодные)))

@bu-_bu, я с вами спорить не буду, не считаю нужным. Просто почитайте диетологов и/или нутрициологов, о чем пишут

@brezhneva_yulia я учебник по физиологии лучше почитаю))) спасибо

@bu-_bu, тоже вариант 😄👌

@ekaterina.r все бабушки в старости становятся ближе к математике и идеальная форма для внука у них - шар)))))

@kopuwa, точно!😂😂😂😂

@brezhneva_yulia я с вами и соглашусь и не соглашусь. Для жкт действительно намного полезнее, но если профицита калорий нет, то запасаться действительно ничего не будет. Просто тут и большой психологический момент - если есть раз в день, то будешь есть от пуза и следить, что ешь не будешь, а это чревато перееданием и превышением всех допустимых норм. Плюс пятирвзовое питание подразумевает, что голода быть не должно, соответственно, чувство насыщения наступает значительно раньше и после поглощения меньшего количества пищи.

@bu-_bu, интересно, а самый удобный способ определения порции при помощи ладошки у детей тоже работает)))

@kopuwa, да-да, смысл в этом тоже есть. Просто если писать развёрнутую лекцию, то тут места не хватит))

@kopuwa работает только одно, если количество съеденных кк меньше затраченных

@brezhneva_yulia ооо да, терабайты информации в свое время перелопатила)))

@bu-_bu ну с ребёнком точно нет. Как минимум равно затраченным. а то и больше должно быть, процесс роста тоже на чем-то основываться должен

@kopuwa точно да, ребенок тоже входит в затраты. По моим наблюдениям 200-300 кк с середины срока