У меня уже просто нет сил..После кс прошло 5 ‼ месяцев и все это время я делаю упражнения на…

Было

Сейчас

прежде всего на скорректировать питание и только поле этого вы увидите изменения

@adel090515, я не ем сладкое и мучное.Обычный рацион это овощи и белки.

@marika_s тогда попробуйте считать калл

у меня после кесарева животик опять плоским стал к дочкиному году, но я вообще ничего ни делала :)

Высчитать свою норму ккал и -10%, не больше! Много пить воды и много двигаться + спорт. Только продуманное меню и активный образ жизни могут убрать жирок. Учтите что если вы будете просто мало есть (не доедать) то ваш организм будет делать запасы, а не сжигать жир.

@sahoooon, согласна на все 💯, я так убрала живот после кесарева

Только сегодня была передача, убрать фартук поможет операция, т. К. Разрезаны прямые мышцы живота,ю

@sahoooon, спасибо!🌸Попробую выстроить хорошее меню

@saxarovaa, повезло)

@adel090515, спасибо!Попробую

@marika_s, только упражнения вам нужно делать не на живот , а на все основные группы мышц. Жирок не горит локально, горит одновременно везде. У меня например сначала сиськи и попа исчезают 😂 а живот и пока в последний момент

@sahoooon, буду работать💪🏻😂

@sahoooon, у меня обычно так же

Кардио упражнения только жгут жир, в идеале утром их делать, через час после легкого углеводного завтрака, потом после час не кушать. Последний прием пищи в 7 вечера👌