👋привет)) Да, я так делаю сейчас @neblizkaya, стрелка весов сдвинута 👎🏻иду на снижение))

Алина , наткнулась на твой пост. Была на пп до беременности. платно)))

есть правила , которые необходимо соблюдать: пить 1.5 литра воды , сладкое до 12 дня, фрукты до 15 , после 15 только белки и овощи , кушать каждые два часа по 100-200 грамм , за 2 часа до сна перекус типа кефира или творога, его кушаем вечером не утром.Если обязон соблюдать , увидишь сдвиги. А да , и ещё пп - это правильное питание, т.е. сбалансированное : молочка обязательно должна быть и углеводы тоже

@prosto_stasya, 👍👍👍-7кг это сразу легкость такая, супер 👏

@mamakarolino4ki, 👍👍👍спасибо

@skorpi, тоже вес 55... рост только 167... хочу 50

@mamakarolino4ki куда вступать? ссылка есть? )

@skorpi, @alinanur платно и я не пошла бы... вступайте , не понравится уйдёте

@alinanur не, это до берем я так) щас опять начала, -7кг с конца сентября пока, надо еще кг 10 и нормас) за беременность набрала 23

@prosto_stasya, 👍👍👍50 - это вообще идеал) больше не набирала? Получается удерживать?

я так с 68 до 50 похудела)))

@skorpi, ниче се)) удивила меня 😬если б я весила 56, то наверное и даже не собралась худеть 🙈😄 и кстати я тоже 20кг набрала во время беременности 😳😬 это был какой-то ужас, слоновьи ноги были с отеками😆капец)) а вот, действительно, трудно сдержаться, когда варишь наваристый супчик или запекаешь мясо с картошечкой в духовке, 😐 ммм))) вот придётся себя так сдерживать, ё-маё))🙈 но радует одно, что результат того стоит 😜😜😜

@mamakarolino4ki, если это ещё и платно, то не хочу, так как знаю, что могу и бесплатно похудеть, у меня уже есть источник, которому я доверяю.. а если это просто группа единомышленников, то почему бы и нет))

@prosto_stasya, ты молодец, вот и мне привыкнуть к этому всему, как к образу жизни.. и для здоровья и для фигуры только в плюс.. осталось только сделать, чтоб это все было ещё и в кайф💪😬

@mamakarolino4ki а можно мне подробности? 😊

я тоже хочу быть уткой, которая может улететь 😂😂😂😂😂 вес 56, рост 155. срочно надо до 48-50. как раньше хочу😩 за беременность почти 19 кг прибавила 😡

пытаюсь уже неделю перейти на пп...уже столько перечитала...до обеда держусь...все как надо...вода, еда правильная и в правильном количестве, а после обеда...дети со школы приходят, вечером муж с работы и я со всеми жру😭😭😭😭😭 и на ночь они все жрут...и я с ними....хоть из дома уходи 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@inna_malina25, @elen111 @alinanur присоединяйтесь к нам !!! Мы худеем уже 2 недели , по системе -60! Новые люди каждый день приходят , так что идёмте ! Мы там друг друга контролируем! Я полгода с 60 сдвинуть не могла стрелку , а сейчас 55 вешу и ещё 5 надо скинуть !

фрукты, вечером, тоже как быть не вариант)

@alinanur, ничего подобного! Я всю бер-ть сидела на пп за компанию со старшей дочкой из-за проблем с желудком, намного выгоднее получается)) овощи и каши дёшево выходят👍🏻 молочку мы не едим, мучное не покупали, только на мясо и фрукты много выходило! В итоге поняла, что почти самое затратное у нас вкусняшки и к чаю😄

беру и держу) не зависима от еды и все) на пп особо денег много и не надо тратить, как многие думают, надо просто знать, что такое именно правильное питание, а не "не ем то то и то... "

@inna_malina25, а мне муж сказал, я буду денег зарабатывать больше, чтоб обеспечивать твоё пэпэ (это же не так дёшево нынче правильно питаться), но говорит я жэ результат буду требовать)) то есть я с ним расплачиваться должна потерянными кг 😄🙈

@alinanur, если бы за каждый сброшенный кг ещё и деньги платили!! Может с мужем на деньги поспорить для мотивации?😆

@inna_malina25, 😬 ой даа..эта лень, мать её!! Вот с ней-то я и борюсь каждый день.. щас ещё и силу воли проверять буду 💪😜посмотрим кто-кого))

Блин. Попробовать надо 😊 Ну это вы меня порадовали, а то совсем отекла уже

@inna_malina25, бассейн 🏊 это крутая весч!!!👍👍👍

@elen111, а пресс любой можно, эффективнее конечно и верх и низ сразу прокачивать, то есть с ногами)

@elen111, у меня внешние, тем не менее делала поначалу эти упражнения, а потом когда зажило, ещё и ножницы добавила в комплекс..)

@alinanur, я тебя не покину наверное никогда, как и мои жир и лень меня!!!😂😂😂 ну хотя бы 2 кг надо скинуть!!!

@inna_malina25, 👍🏼 еще приседания правильные для булок идеальны. Сайт есть: Мой тренер. Там и питание, и программы для зала, для дома. Куча видях и все разжевано. Очень клевый

@elen111, мне в выписке написали 2 месяца без физ нагрузки) осталась только хотьба с коляской)) а теперь и бассейн подключила!

@inna_malina25, молодец 👏 а я пожалуй уже начну)) а то ты ж меня на первом месяце сделаешь иначе и быстро 💨 покинешь😆😆😆

Что там можно то? Велосипед, ножницы наверно , пресс? А пресс как? Просто обычный? Или с поднятыми ногами? А еще что можно и как долго делать?🙈

@alinanur, блин. А к нам ведь в роддоме заходил физиотерапевт. 😬 А я уснула блин. Думала там ничего интересного 😒 А разрывы внешние у вас были? У меня один маленький ( ну не разрыв, а разрез). Можно ли с таким.😕

@elen111, конечно, чтоб матка быстрее встала на место и животик уходил, мне врач-узист при выписке сказал, чтоб я не забывала каждый день заниматься, и именно велосипед помогает и ноги поднимать наверх 😜жопа болела, плюс ещё меня зашили и сидеть нельзя было, все равно..)

Неа, не кс

@alinanur, 😳😳😳а че можно что ли?

@elen111, это точно, походу так и сделаю, если вдруг мотивация меня начнёт покидать 😳 о, понимаю, совсем маленький у вас малыш)) хотя я на этом сроке велосипед крутила и пресс качала, если не кс конечно

@alinanur, значит покуйте S и дорогой 👙. И жутко красивый, чтоб стимул был)) И я булки хочу качать 😒 прям ломка, но еще нельзя

@inna_malina25, а мне 10 кг😳 так что твои 4 - фигня!!!! Я конфеты, печенья, торты, булки убрала ещё в ноябре и начала пить воду, набираю в балон и пью весь день.. и только на этом минус 1кг, да, мало, но результат😀👍 завтра покупаю продукты, напишу тебе, что я купила, поделюсь ☺️ на завтрак овсянка + яйцо + фрукт без чая и сладкого естессна..)))

@elen111, и я это уже поняла🙈 тётей размера L становится ой как не хочется.. 👙из принципа купальник большего размера не куплю 😄 завтра качаю булки💪💪💪

А я бахнула чайку с тортиком часиков в 7 вечера🙈 теперь хочу есть, но боюсь даже смотреть в сторону холодильника😄 Я на ГВ, думаю, что надо убрать сладкое и мучное, а с нашими детками-конфетками вес сам вниз пойдёт) мне надо скинуть 4кг! А тебе?? Погнали?)))

@nurmurr, походу это облегчит мою жизнь, да 👍🏻 😄спасибо 💋

@varvaravarvara, подписалась, посмотрю её)) ☺️ спасибо

@inna_malina25, давай вместе худеть 👋 я сегодня поужинала в 17:30 и потом только фрукты и вода, много воды 💦💦💦 хотя если ты на ГВ, то надо очень осторожно и оставить питание сбалансированным 🤓а мой малыш на ив и у меня руки-то развязаны)) а ещё я тоже любитель 🍫🍰🍧вкусностей😄

@alinanur, в программе удобно считать fat secret

@nurmurr, во-во, а считать ведь это так занудно 😖брр.. эхх, хлебцы 17 ккал - мои вы теперь хорошие)))

Здоровое питание это круто. Я бы не смогла 😅🍕 Блин. Но без фитнеса то никак...

ссылка я была у этой девушке на интенсиве. Посмотрите может и вам захочется

@corrine_pingvin, спасибо)) ☺️ 🌰🌰орехи это не к концу декабря, не все сразу - это я понимаю, стресс организму не нужен.. сначала питание, и привычка чтоб выработалась не есть все подряд)) а потом вернуть организму нормальные регулярные тренировки💪, а то уговариваю сама себя, что уборка и долгие гуляния с сыном сойдут за них..)))😆🙈

@elen111, вообще ржала) подруга отправила, а я подумала, вдруг это намёк от Вселенной😄🙈 да, я тоже ем мало, но пока до этого дня жрала все...а маленькие порции перестали помогать (я так-то уже 10 кг скинула после родов почти сразу), пора переходить на новый уровень 🍽🍍🍚и ничего лишнего))

👋 я с вами😁 моя ж в половину платьев не лезет!!! Главное ❌❌❌🍟🍡🍰🍦🍭🍫🍩🍪🍧❗️❗️❗️ И не жрать на ночь!!!))) И в Новый год пойдём пушинками😂

Научилась считать калории, посмотрела сколько калорий в одном бургере с макдака... Даже не подхожу теперь к нему)))) и стараюсь всегда ходить сытая по ту, иначе срыв однозначно

Самое главное не насилуйте себя резким переходом на пэпэ, получите стресс и начнёте его заедать! Все постепенно и организм откликнется как надо. По идее до 31 декабря вы должны просто привыкнуть к новому образу жизни, об орехах и не мечтайте, а то опять стресс из-за несбывшихся ожиданий, ну и по предыдущему сценарию)))) короче все постепенно! Удачи вам😊

😂😂про утку забавно. Диета Плисецкой: надо просто меньше жрать. Мне достаточно не завтракать. И обедать и ужинать из одного блюда. Иногда с салатом)