Девочки, поделитесь опытом- какие разгрузочные дни в еде вы устраиваете во время беременности, чтобы не набрать лишних…

@roseana3, это самый вкусный рацион для разгрузки на мой вкус 😊

Мне врач говорила куриная грудка и килограмм зелёных яблок, творог.

👍🏼👍🏼👍🏼

@svetikya видимо под стрессом я и понимаю труд)))

по себе заметила, если не доедаю в течение дня, то вечером или на след. день голод весь день не утихает, и как тут держаться

@darenamat, 😂Это точно подмечено, а то всё труды напрасны

@svetikya лишь бы после диет питания на следующий день не кушать как в последний раз)

@alexa1990, Отличный результат👍👍👍

@darenamat, стресс - это если голодать, а если один день принимать диет питание как например девочки пишут, то стресса никакого не будет. Завидую людям, которые строго придерживаются ПП👏 Но во время беременности у меня случаются срывы и хочется полопать чего-нибудь вкусного и конечно же вечером🙈А потом на весах обнаруживаются лишние кг. У меня - то за неделю большая прибавка, то три недели вес без изменений и даже немного убавился. Но эти три недели слежу за питанием.

стараюсь питаться правильно и никакие разгрузы не нужны, кроме того это огромный стресс для организма

я благодаря изжоге не ела жареного, жирного, копченего и еще некоторых продуктов, ещё и на работе много ходила, в итоге к 20 неделе было -5 кг, потом начала набирать вес только за счёт малыша, в итоге к родам было +1,5 кг 😄

не врач советовала такой день: 6 небольших картошен, запеченных в духовке в мундире и 600 гр мяса (говядина, индейка, курица) + 1200 мл воды (чая, бульон можно из под мяса и т.д.)

@svetikya да не знаю, как проголодаюсь кушаю пол пачки творога и 1 яблоко

@gelya97, сколько творога и яблок в день можно?

творог и зеленые яблоки)