@aminaummkamila, аа ну это мало же, минимум 2 месяца должно пройти, у меня уже 3 месяц пошёл

@olesya8412, я тож так хочу, мне бы кг 15 и все, я фигурная 😂

что 20 дней

@rk1994, 20 дней

@olesya8412 давай

@merrl давай в личку все расскажу

посмотрите в ютюбе

@olesya8412 научи как правильно заниматься, очень хочу похудеть

@mika16 бодифлекс что такое

бодифлекс

@rk1994 тренировки пока дома пресс гантели выпады приседания. диета пп и разгрузочные дни

@aminaummkamila, сколько прошло после кс? У меня не болит давно уже только чешется часто

@rk1994, не знаю у меня пока болит рана чуть тронешь больно ((

@aminaummkamila, я приседания делала тож уже, хотя и их нельзя😄

@olesya8412, какие тренировки были у вас? Диета тож плохо, правильное питание должно быть ))

@rk1994, опасно физ нагрузка

если есть сила воли то диета и конечно тренировки я так 10 скинула щас еще хочу

Я тож после кс ну буду худеть и физ упражнения включать

@merrl, мне нельзя физ упражнения но вы можете делать я кесареная ))

@aminaummkamila там и физические упражнения тоже нужны,дайте я только за

Сам ушёл, правда мягкий нужно подкачать

Вот тоже самое очень хочу но)) думаю сесть на Пп давайте вместе 😂 мне составили рацион

у после первых родов, тоже сам ушел живот.

@fatima88m что делала чтобы ушел живот?