У меня так же только тогда, когда хожу долго . я стараюсь сразу лечь.

тренеровочные схватки

это треники скорей всего

Мне кажется это уже не тонус , а треники. Я правда в этом ничего не смыслю , но по описанию похоже на тренировочные схватки брекстона

Да так же каменеет в основном вечерами или когда сильно устану.

Это тонус