Девочки sos!!! Не могу спать по ночам как забеременела, засыпаю к 3-4 утра потом сплю до 3 дня(( устала от такого режима. Ночью хоть глаз выколи спать не хочу. Пробовала вставать рано утром от недосыпа сильно болит голова и днём не выдерживаю и все равно засыпаю а ночью все по кругу. Читала что ребёнок потом тоже ночью спать не будет если во время беременности такой режим (( у кого так было как изменить время сна??
Комментарии
Было так же... Начала гулять перед сном, и пока гуляю проветриваю комнату) всё океюшки)
Попробуйте вечером не закрывать глаза, а наоборот всматриваться в темноту и стараться не заснуть. Постепенно начнете все медленнее моргать и провалитесь в сон. А если просто закрывать глаза, то мозг начинает по кругу всякую чушь гонять. Мне сейчас очень помогает от бессонницы метод
ничегл не сделаешь, гулять перед сном гинеколог советовала, а то что ребенок будет не спать фигня это, я тож бессоницами мучалась в 3утра засыпала, а ребенок как родился всю ночь спит, я вообще не знаю что такое бессонные ночи ттт)))
у меня без беременности такая фигня была, так я старалась на работе уставать как бешеная, засыпала позже, ходила. на фитнес и дома делала разминки, гуляла.... потом само прошло. при беременности тоже было такое, в первом триместре вообще сутками спала, потом и бессонница была. спасла опять же работа и прогулки,. спросите лучше у терапевта или гинеколога, как поступить.
Вот тоже самое, хожу как лунатик((( Еще малышка пинается ужасно, вроде и спать хочу, а она не дает(((
С сыном беременная до 5-6 не спала недель с 30 , сын ночью спал нормально.