все в меру

можно запеканки, вареники с картошкой, творогом. Отворную, запеченую рыбу, катлеты на пару или в духовке, я даже пелемени и манты из курицы делала.

да ешьте всего понемножку,сами поймёте что нельзя.Жирное,жареное,острое не ешьте,шоколад цитрус не желательно.Хотя я ем всё,аллергии нет.В молоко должны витамины поступать,а одним чаем дело не решишь.Тем более ГВ-дело не одного дня.Вы ж не будете так питаться год,а то и больше.Овощи ешьте,боитесь,ешьте печёные.Фрукты,мармелад,зефир,пастила,печенье галетное,ряженка,супы разные(можно без зажарки).И не слушайте свекровь.Пусть сама чай с хлебом ест.

@margo419, можно кушать все, кроме основных аллергенов. Посмотрите мой профиль, там несколько статей на эту тему. И свекрови покажите! Если на какой-то продукт у вас есть реакция-будет и у малыша (тк микрофлора общая), а так-ешьте все вкусное и полезное😊🙏

@margo419, так Интернет в помощь! Что ж это за питание - хлеб да вода...

Я не знаю что можно,а что нельзя

@margo419, так нельзя питаться! Так на долго вас не хватит, гв должно приносить удовольствие! Не слушайте свекровь и хорошо питайтесь💐

Нужно расширять рацион)

@hapiness мне свекровь ничего не разрешает я пью чай с хлебом немного мяса и все

Все, кроме аллергенов