Девочки кто хорошо в правильном питание ??? Помогите составить правильное питание)))) после родов…

Могу скинуть то что мне тренер писал, еда/ упражнения ( чтобы ноги и остальное худело а попа качалась) а то у меня проблема если худею, то попа-тоже, а мне так не нравится)))

Ой давайте буду очень рада

@nat0108 ой,а можно мне тоже))

Мне живот и ноги очень надо )))) попу тоже не хочу ((( что что попа как говорят все очень аппетитная 😂🙈😊

@love_1706, Девочки извиняйте, пока нет времени переписать эти халямки, если где непонятно написаноя разъясню @mama_bogdana_

В обед перечисление круп- на выбор что то одно

Спасибо большое ))))@nat0108

А сколько вы сбросили ???

Это я не после родов, а к лету худела)) я при беременности 9кг набрала только, а как родила то чересчур худая была, а вот на второй год уже начала прибавлять по 2-3 лишних кг., от которых вот прям тяжко было избавится

Кстати к завтраку можно фрукты прибавлять, и ещё проще худеть компанией скидывая друг другу фотки еды)) как отчёт))

@olyaibatulina94, Олю вам в помощь😉 я с ней на 25 кг похудела

@mama_bogdana_, ну что будем начинать ???

@obezja2016, что то не могу найти Олю

@love_1706 а вы на гв??думаю всяк придется некоторых продуктов добавить...

Да я на гв ))₽