@nasty_bulanova, ну в итоге если из еды вообще не получаешь то 30 капсул 😂

@sahoooon, не, ну это то все понятно)вопрос то был именно про капсулы

@nasty_bulanova, норма 1 грамм жиров на кг веса, 50% из которых должны быть полинасыщенными (омеги). Это не витамины, а бад. Имеется в виду , что все остальное ты получаешь с едой. Но я например нет. Уверена вы тоже не каждый день рыбку красную едите :)

@sahoooon, чего?) то есть если ты весишь 60кг, то 60 капсул надо?)

@katya19881988, нормальная дозировка.

@nasty_bulanova, это на кг веса цифры у вас :) @zefira

@katya19881988 беременным 900 мг можно

@katya19881988,

Минимальная суточная норма потребления Омега-3 составляет 0.25 г (250 мг), оптимальная для здоровья доза — 1 г (1000 мг). Максимально безопасная суточная цифра зависит от источников Омега-3 — не более 7-8 г в виде рыбьего жира в капсулах(2) и неограниченно в виде обычной еды.

Я пью омегу 3, каждое утро. Раньше еда семена льна, но недавно начала есть семена чиа. По сути тоже клетчатка, но их меньше надо лопать чем семена льна) и поприятнее они для меня

@shappylight омега 3 кислота она только с пищей к нам в организм попадает, посмотрите список продуктов в которых она содержится и если вы каждый день их не едите, то можно пить в виде добавки. для мозга, давления полезна) о пользе тоже можно почитать в интернете

я пью с iherba омегу для беременных. врач сказала было бы неплохо

@shappylight, я пью только фольку и элевит всю беременность. Так ем кашку льняную или семечки просто раздобываю натощак и запиваю водой. С кровью все хорошо, гемоглобин не самый высокий, но он к меня никогда не блистал)) а железо у меня зашкаливает)) ем иногда рыбу.

@shappylight, а я всегда их пила и до беременности) это не как витамин же, а полезные жирочки, для сосудов, сердца

@shappylight, если вы красную рыбу морскую не едите каждый день, и льняное масло, например, скорее всего полинасыщенных жиров вам не хватает. Только если начнете их прием, не забудьте ограничить другие жиры :)

@zefira @nasty_bulanova @sahoooon @mariasemenova @iraritte девушки! скажите пожалуйста, у меня по крови всё ОК сегодня сказала гиня. Из витаминов назначила только йодомарин и фольку. Когда вы приняли решение пить омегу или другие витамины, если по крови всё ОК. точно ли нужно? Что говорят Ваши Врачи?😊😊😊 мне интересно, может тоже не помешает😊🤗

Льняные семечки иногда ем

те что на первом фото, с Iherb

Я пила Витрумские. Мне врач сразу прописала, говорит, что там содержится отличный строительный материал для малыша. Но, к сожалению, начался токсикоз и я временно их не пью. Позже планирую продолжить.

@zayka13, ну так жиры они для мозга для иммунитета , для транспортировки кислорода в крови, можт вы просто не заметили ? А вы какие пили? Может дело в их качестве ?

@sahoooon ну должно было хоть что-то поменяться в организме, самочувствие там, волосы перестали лезть, ногти слоиться... Но ничего не поменялось

Океанол

Пью омега маму) нравится эффект, и малышу последние три месяца нужно. Тоже хотела заказать с айхерб, но вовремя не просуетилась и пришлось купить омега маму)

@zayka13, разницы с чем ?

пила омега 3, разницы не почувствовала

запах... согласна... на рыбу похоже 😂

@torivictori, я от него потом с толчка слезть не могу (извините) 😂 тоже пила раньше , щас что-то прям не подходит . Плюс еще характерный запах семечек преследует 😂😬

пью омегу от бориски цацулина

а я льняное масло пью. там тоже омега содержится