#хочуидеальноетело #30дгейДоновогоГода Всем привет ! Чуть о себе меня зовут Ирина мне 27 лет (2,5…
#хочуидеальноетело #30дгейДоновогоГода
Всем привет ! Чуть о себе меня зовут Ирина мне 27 лет (2,5 недели назад я стала многодетной мамочкой ) родился наш долгожданный сынок ! 2,5 недели назад я перенесла 3 раз кс !! Да да я сумасшедшая дама !) я решила заняться собой не смотря на то что прошло так мало времени после третьего кс ! Был бы сейчас рядом муж ( который с сентября в командировке и приедет только нг ) "прибил бы меня " за такую ахинею )) что так рано начала себя приводить в порядок после такой сложной операции !
Почему я тут ?! Хочу прийти быстрей в форму , появится во всей красе перед мужем ( когда он приедет ) да и просто быть красивой )) и так сегодня 28 ноября 2016 года !
Вес 55 кг
Рост 160 см
Ог-95
От-74
Об-94й
Мой идеальный вес это 47-48 кг !!
Моя система питание пп ( мы с сыночком на гв )
Спорт ( бодифлекс , гантели , кардио и чуть чуть пресс по немного для начала ( потом посмотрим )
Самое главное настрой ! Я готова ! Вперёд !!!
Ирина·
Мама троих детей
Мой завтрак в 9:00
Александра·
Мама сына (4 года)
Замените упражнения на пресс планкой, а в бодифлексе дыхание вакуумом, это реально может навредить... Делайте упор на статику, йога например даст отличную нагрузку и прессу и рукам с ногами. Отжимания и разные виды планок отличный вариант! Посмотрите отсюда некоторые упражнения.
Александра·
Мама сына (4 года)
Это подборка на растяжку, довольно сложная, но некоторые упражнения можно попробовать
Ирина·
Мама троих детей
@danceronthestar, спасибо за совет ! Я после 2 кс тоже рано спорт включила ! Все прошло хорошо ! Деюсь и в этот раз все получится
Ирина·
Мама троих детей
@danceronthestar, а чем дыхание может навредить ?
Александра·
Мама сына (4 года)
Ну дыхание вакуум конечно очень полезное, оно поднимает внутр органы выше, то есть препятствует опущению внутр органов, и это хорошо, но у вас же швы, вы можете их потревожить этим и давлением на живот в целом.
Мария·
Мама двоих (младенец)
Вы героическая женщина! Я через 11 дней после ЭКС только от обезболивающих отказалась и еще ходила буквой Зю с бандажом) к месяцу только спину расправила) вы 👍
Ирина·
Мама троих детей
@maruska86, спасибо )! Ой я после первого экс тоже так же как и вы ( потом ели в форму пришла !
Ludmila·
Мне посоветовали перетянуться,но после того как выделения кончатся.Надо живое намазать желтком,подождать пока он высохнет и впитается,потом перетянуться(не бандажом!) а вафельным полотенцем или марлей!И так ходить месяц!Но нарост все снимать и давать отдохнуть.Я что то боюсь давать нагрузку из спорта,больше изза кровотечений.Так что я пожалуй подожду.А потом тоже на фитнес,и в баню и обертывания и т.д.